康复师|这是一封医生写给肩周炎患者的长信，如果您深受其苦，请打开它吧( 四 )

以下是几个非常适合肩周炎患者进行的康复锻炼，与您所想象的有些不太相同，尤其是没有站着站着甩肩膀，我们建议的是弯下腰来甩动，这样可以避免因肩关节撞击综合征，导致肩袖撕裂的可能。

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【 康复师|这是一封医生写给肩周炎患者的长信，如果您深受其苦，请打开它吧】

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总结在我们的日常生活当中有很多人出现过肩痛，这些朋友都认为自己得了肩周炎，其实不然，很有可能就是短期的肩关节腔内的炎症，或者是轻度的刺激症状，休息几天也就自己好了。
但真正的肩周炎，也就是肩关节周围周围囊炎的患者，症状是非常严重的，很多患者深受其苦，尤其是那些发生在右侧肩关节的患者，日常生活受到了非常大的影响，有一些患者甚至被折磨半年，一年甚至更久。
而在肩周炎的早期，也就是肩关节出现疼痛的时候能够积极的进行干预，积极努力，是能够把症状控制住的，即使我们只能控制住一部分，那么也能影响关节粘连的程度，为我们将来的康复锻炼打下基础，我们不能等着疾病一直进展到最严重的阶段，关节已经彻底冻结了，任何小动作都不敢做，否则就会诱发剧烈疼痛的时候再进行治疗，拖到那个时候再进行治疗，难度将会非常的大，而且患者也会遭更多的罪，另外也会有更多的花费，您觉得是不是呢？
具体应该怎么办？尤其是在早期应该怎么办，谢医生在这封信中给大家进行了介绍，如何进行康复锻炼，也给大家简单的介绍了一下，另外谢医生既往也写了很多关于肩周炎、肩痛治疗的文章，您可以在我的往期文章内搜索到它们，希望能起到投石问路的作用，能够真正的帮助到有肩周炎患者！
在这封信的最后，谢医生要跟大家说，本人也曾经出现过严重的肩痛，那是在很多年前去进修学习的时候，因为手里拿着DV，长时间的录像，导致肩关节出现了明显的炎症性反应，疼痛的时候非常剧烈，经常会在半夜疼醒，疼起来不敢自己提裤子、上厕所，也是从那个时候才开始，真正的、认真的学习关于肩关节方面的知识，想更好地帮助肩痛的病人！
祝广大肩周炎患者，早日康复！
想好好做医生的胖子：谢新辉
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有肩痛肩周炎这方面的困扰，请把这封信转发给需要的她们吧，让更多的人了解这个疾病，预防这个疾病，免遭其罪，谢谢了！

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本文为【互联网+健康中国科普大会】参赛作品，内容由人民好医生专家委员会把关，作品版权为作者和人民网·人民健康共有。