七忌：春困就大睡
怎么睡都不够 ， 白天总犯困 ， 春季有不少人犯了春困 。 但春困这种现象 ， 主要由于冬春两季的气候变化大 ， 人的身体尚不适应而出现的一种综合反应 。
如果仅仅只是靠睡来解决 ， 恐怕越睡越不清醒！
建议每日中午午休半个小时 ， 有条件者 ， 可种养一些有芳香味又可提神的时令花草 ， 以解除春困倦意 。

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八忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。 春季粉尘飞扬 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 紫外线含量较高 ， 如果沿用一套护肤品 ， 容易出现过敏反应 ， 护肤效果也打折扣 。
此时 ， 应循序渐进地更换护肤品 。
气温上升后 ， 可将适合冬季用的油性霜剂 ， 换成少油补水的乳液 。 春天紫外线较强 ， 护肤最重要的是补水和防晒 ， 敏感肌肤更需注意 。
应对春季“上火”小妙招
进入春季 ， “上火”的人多了起来 ， 牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来 。
其实 ， 现代医学（西医）中 ， 是没有“上火”这种说法的 。 “上火”是民间的一种通俗说法 ， 属于中医“热证”的范畴 。
中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关 ， 那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分 。
下面 ， 就给大家分别介绍一下 。
肝火常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛 ， 衄血吐血、腰膝酸软等 。 解决办法：菊杞茶做法：取菊花5克、枸杞5克 ， 洗净后泡茶饮用 。 如果想味道好一点就加点冰糖 。 脾胃比较寒的人 ， 再加三颗红枣 。 有便秘的症状 ， 还可以配上决明子 ， 有降脂明目、润肠通便的功效 。

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胃火
常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等症状 ， 喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘 ， 口舌生疮 ， 痔疮出血 。
解决办法：麦冬茶
做法：取5~8粒麦冬置于杯中 ， 先用少许开水冲泡润湿 ， 再加入足够的开水冲泡 。 也可以煎水代茶饮用 ， 效果同样很好 。 麦冬除了可以单独冲泡外 ， 还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配饮用 ， 清热消渴 ， 补益气血 。

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肺火
多表现为发热口渴、鼻塞浓涕、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等 。
解决办法：白茅根茶
做法：取10~15克白茅根煎水饮用 。

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（约见名医）

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