需注意|糖尿病前期可能会出现这4个信号，远离糖尿病，还需注意这2点状态|血糖|方式|信号|mmol|发展

糖尿病是指的空腹血糖≥7.0mmol/L ，或者是糖负荷以后两小时≥11.1mmol/L ，只要满足这两者中的任何一个就可以诊断为糖尿病了。

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正常人距离糖尿病之间的血糖值有一个很宽泛的距离，空腹血糖＜6.1mmol/L以及糖负荷以后两小时血糖＜7.8mmol/L是正常，如果是空腹血糖介于6.1~7.0mmol/L之间或者糖负荷两小时后血糖介于7.8~11.1mmol/L之间，就叫糖尿病前期。
糖尿病前期不叫糖尿病的潜伏期，而是叫糖尿病的高危人群。我们血糖完全正常的人，发展到糖尿病的几率是很低的，而且需要很长的时间，但是糖尿病前期发展到糖尿病的几率和时间要快很多。我们之所以定义一些人为糖尿病前期，是因为他们是糖尿病的高危人群，我们要对这些人加以关注，告诉他们生活方式干预的重要性，避免过早的发展到糖尿病阶段。

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糖尿病本身受多种因素影响，所以无论诊断糖尿病前期还是诊断糖尿病，都是有一个先决条件，就是在非应激状况下异常的血糖状态。如果偶尔一次血糖偏高了，但是他的前提是有各种各样的应激，比如说发烧、感染、肺炎，甚至我们现在很多成年人的心肌梗塞状态，在这个状态下，血糖一次偏高不一定，因为过了应激以后，他的血糖又会恢复到正常，所以这个我们定义为应激性的高血糖，不一定是真正病的状态。

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糖尿病前期是没有症状的，因为在前瞻性研究观察过程中发现这个血糖值以上的，对于我们微血管病变的损害有明确升高这样一个界值，才定义为糖尿病，并不是按照症状来定的。因此糖尿病前期没什么症状，但是有没有信号呢？有！
以下4方面就是糖尿病前期的信号：
1.有糖尿病家族史者
【需注意|糖尿病前期可能会出现这4个信号，远离糖尿病，还需注意这2点】2.肥胖者
3.高血压患者
4.血脂异常者
这些人群都有可能本身就是糖尿病前期的状态，所以这些信号也提醒他们，应该及时去到医院进行血糖测量。

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做好以下2点，可避免糖尿病前期发展为糖尿病
1.合理的生活方式，可以减少一半发生糖尿病的危险，就是说你要设定每天摄入的总热量，其中碳水化合物、蛋白、脂肪比例要合适。
2.坚持合理的运动，这个运动是指的要微微出汗，每天要坚持三十到四十五分钟，达到出汗的运动，一周坚持五次，这样会使机体整个代谢处于一个合理的状态。

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综上所述就是需要总热量控制的同时增加运动的消耗，这样才能有利的预防糖尿病。
3.还有一些人，经过以上的预防仍然控制不住血糖的居高不下，这时候就需要进行药物干预了，但一定要严格遵循医嘱，不能擅自盲目服药。
除了刚才我们说的要坚持生活方式干预之外，药物干预也要坚持，而且必须要定期到医院去检查。糖尿病前期要想预防糖尿病晚一点发生，应该定期到医院去检验这样一个干预方式的效果，最好三个月左右去查一次，看一段时间内的干预效果如何，这样才能保证他的干预效果是有效的，才能保证晚一点发生糖尿病。