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枕头过低也是会影响颈椎的正常角度的 ， 久而久之 ， 会造成驼背 ， 肩膀酸痛 ， 第二天醒来的时候 ， 有的人甚至会出现面部浮肿的症状 。
也可以选择内里用荞麦皮、谷糠填充的枕头 。 另外枕头的宽度要尽量宽一点 ， 避免翻身导致枕头挪动的情况发生 。
以上维持良好的睡眠环境的几点是很轻易就可以做到的 ， 挑选质地柔软的被子褥子 ， 选择避光良好的窗帘 ， 高度适中的枕头 ，
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