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高血脂作为全身性疾病，主要表现为血浆中脂蛋白水平升高、血液黏稠度增加、血流变慢等，现代医学又称为“血脂异常”、“高脂血症” 。
高脂血症看似是中老年的常见疾病，很多人不以为然。但实际上高脂血症危害巨大，患者机体长期处于脂肪代谢、运转异常状态下，对机体有隐匿性、进行性和全身性的损伤。
不仅会导致肝硬化、脂肪肝、胆石症、眼底病变、胰腺炎、高尿酸血症等并发症，还会造成全身动脉粥样硬化，引起血管狭窄、堵塞，影响全身重要器官供氧及供血，最终诱发脑梗死或心肌梗死，危及患者生命。
被高脂血症缠上的人群，既需要长期服药，饮食还要受到诸多限制，很多患者会感到很苦恼，那么让我们一起来看看解决方案吧！
1、警惕高血脂症
冰冻三尺，非一日之寒，高脂血症与其他慢性病一样，发病需要一个较长的过程。
多数高脂血症患者发病初期没有明显的临床症状，很多人不重视早期诊断和治疗，是高脂血症进展、并诱发心脑血管疾病的最主要因素。 .
临床医生提醒：以下人群作为高脂血症的后备军，应当及早接受血脂检查，并定期进行复查。包括：
①有家族性高脂血症史；②有动脉粥样硬化病家族史、冠心病史或已患有动脉粥样硬化、冠心病的患者；③有吸烟史；④患有糖尿病、高血压的患者；⑤患有黄疣或黄色瘤的患者；⑥40岁以上男性；⑦绝经后女性。

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2、高血脂症诊断标准
成年人空腹血清中总胆固醇（TC）超过5.72mmol/L ，三酰甘油（TG）超过1.70mmol/L ，可确诊为高脂血症。 TC在5.2-5.71mmol/L范围内时，被称为血脂边缘性升高。
中老年人群在定期体检中，应关注TC及TG水平的变化，及早控制饮食，以预防高脂血症发生。
3、高血脂症患者的生活方式
高脂血症患者多伴有不良生活方式，包括：①饮食中存在热能摄入过量、脂肪摄入过多、饱和脂肪摄入过多、动物蛋白摄入过多等情况；②运动、活动较少；③生活节奏快，作息不规律，工作负担重，精神压力大；④体重控制不当，表现为超重或肥胖；⑤有不良嗜好，如吸烟、酗酒等。
4、高血脂症患者的“生活处方”
不良生活方式是导致高脂血症发生的重要因素，那么高脂血症患者在接受药物治疗期间，也需要积极改变自己的生活方式。

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在此为各位高脂血症患者送上一张“生活处方” ，希望各位高脂血症患者都能轻松控制血脂水平。
①在饮食中减少胆固醇及脂肪的摄入，不吃动物内脏，选取植物油进行烹饪。
②在饮食中减少盐的摄入，高盐食物会刺激血管内壁细胞，造成血管壁肿胀，引起血压升高，增加斑块脱落风险，很容易造成血管狭窄、堵塞，进而诱发急性心脑血管疾病。
③在饮食中增加纤维及维生素的摄入，多吃水果、蔬菜，选取谷类食物及无糖面包作为主食，可以防止胆固醇沉积，降低血液黏稠度。
④在饮食中添加具有降脂效果的食材，如生姜、大蒜、山楂、茄子、黑木耳、柿子等。
⑤戒酒：酒的热量高，多喝会加重肥胖。
⑥戒烟，烟草中的一氧化碳、尼古丁会加速动脉粥样硬化，使高脂血症患者更易出现血管狭窄、堵塞，并发心脑血管急性疾病。