多动、少静生活小窍门：
比如 ， 下班乘公交车时 ， 可以提前一站下车步行回家；或下班后去健身房锻炼 ， 来保证每天足够的强度身体活动时间 。
在工作时 ， 可以像上学时一样 ， 利用手机等工具 ， 为自己设定一个“下课铃” ， 提醒自己每隔45分钟就起来走动一下 ， 或者伸展一下四肢 ， 活动5分钟 。
这样 ， 把“多动”与“少静”两手抓 ， 慢慢养成习惯 ， 您就会发现 ， 少静多动其实一点都不难！

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