花生糊|春天，早餐喝牛奶不如喝它，8种简单做法，香浓好喝，营养去春燥营养|早餐|红豆|红枣|南瓜|美图

春天万物复苏，但天气乍暖还寒，早餐喝一杯热乎乎的米糊或者豆浆热饮，不但暖身，而且营养易吸收。现在一般家庭都有破壁机，豆浆机这些机器，简单快捷，可以随意搭配各种食材制成各种口味。今天我推荐8款不同口味的早餐饮品，每天换着喝，营养更全面，暖胃又暖心，有利于人体对营养的消化和吸收，有兴趣的朋友不妨试一试。

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桂圆红枣牛奶（红枣+莲子+桂圆+牛奶+燕麦片）
桂圆和红枣在日常生活中都是极佳的补品，而莲子有很好的宁心安神的作用，燕麦可以增加牛奶的浓稠度，增加饱腹感，将四者和牛奶搭配一起，对女生而言很好，是一道很好的补血补气安神养心的早餐热饮。
【做法】：把红枣洗净去掉枣核备用，莲子清洗干净，再去掉莲子心，将红枣、桂圆、燕麦片倒入破壁机内，倒入适量的牛奶，启动豆浆功能即可。豆浆煮好后再加入冰糖，由于红枣和桂圆自带甜味，可以不需要再放糖了。

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南瓜红枣小米糊（南瓜+红枣+小米）
春天到了，喝点小米粥可以养胃。而南瓜的维生素、多糖、氨基酸、果胶等营养成分丰富，具有养胃的作用，小米搭配软糯的南瓜做成米糊，起到补充营养、滋养脾胃的效果，对去春燥很有帮助。
【做法】：南瓜洗净之后去皮，切成小块，小米淘洗一下，红枣去核；南瓜、小米和红枣加入破壁料理机玻璃杯中，加入适量水，喜欢口感浓一点，水就加少些，选择米糊功能， 25分钟以后就可以享受美味的南瓜米糊了，红枣和南瓜都有甜味，喝不惯原汁原味的可以加一些冰糖进去。

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牛奶花生糊（花生+糯米+牛奶）
花生在民间又被称为“长生果” ，可不要小瞧了这小小的花生，营养价值比粮食高，它果实含钙量丰富，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，对保护胃部粘膜的功效也是不可替代。孩子常喝吸收钙质长身体，有利于身体生长发育，而且带有浓浓花生香味。
【做法】：花生入烤箱170度烤15分钟左右，直到闻到花生油的香味就可以把花生拿出来去皮，用手把花生衣搓掉。把花生米和洗干净的大米（大米可以增加浓稠度，口感更顺滑绵绸）放入破壁机内；倒入600ml牛奶，如果不喜欢太稠的可以增加点牛奶，然后启动米糊功能，大概20分钟就能做好了，放入适量的白糖即可。

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赤小豆薏米豆浆（赤小豆+薏米+红枣+黄豆）
春天需要健脾祛湿，薏米有除湿通肠和清热消水肿的功效，而赤小豆是药食同源的一种食物，具有利水消肿，祛除体内积聚湿气的作用，这两者搭配在一起做成的红豆薏米豆浆，既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃。
【做法】：赤小豆很硬记得要提前泡发。把赤小豆、薏米和黄豆提前都浸泡1个小时，打出来的豆浆才香浓。红枣洗净去掉枣核，和所有材料一起放入豆浆机里面，薏米、赤小豆和红枣放入破壁机，不用放糖，枣本身就很甜，加水至800-900ml ，按豆浆键即可， 25分钟后就煮好了。