花生糊|春天，早餐喝牛奶不如喝它，8种简单做法，香浓好喝，营养去春燥( 二 ) 营养|早餐|红豆|红枣|南瓜|美图

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银耳雪梨豆浆（银耳+雪梨+红枣+冰糖）
早春时节气候变化无常，气温总是忽冷忽热，让人总是感觉嗓子干痒、外感咳嗽，而梨味甘，吃梨润燥助益脾气，特别适合这一季节食用。搭配银耳做成热饮，喝起来胶质满满，香香糯糯的，口感非常细腻。
【做法】：银耳用清水泡发后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎；雪梨去皮去核，切成小块，红枣去核；然后将所有食材放入豆浆机里，加清水至最高水位线，如果喜欢稠点的可以放少点水，选破壁机的营养豆浆键，再依据自家口味加入适量冰糖，做好后不用过滤直接饮用，暖暖的来一杯，滑滑的香甜口感。

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五色豆浆（红豆+绿豆+黄豆+黑豆+白扁豆）
5种不同颜色的豆类具有各有不同的作用，把五种不同的豆子放在一起做豆浆，可以达到营养互补，能有效补充身体所需的多种营养物质。
【做法】：将各种豆子洗净，混合浸泡至少1小时以上，把以上材料加入破壁机，再加入1000ml清水，如果喜欢喝浓稠点的就放少点水，按豆浆模式开始工作，大约20分钟左右，等豆浆机打好豆浆放点冰糖调味就可以喝啦！

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四红豆浆（红枣+红豆+红皮花生+红糖）
红枣、红豆、红皮花米和红糖这4种红色食材都是女生补气养血的必备养生好物，组合在一起做成豆浆，将营养功效发挥到了极致，不仅味道香甜，还能滋补身体，健脾养胃、补气血，女生建议多喝，特有效。
【做法】：红豆先提前浸泡1个小时，红皮花生浸泡20分钟即可；把红枣切开，去掉枣核；所有材料倒入豆浆机，随后倒入纯净水（700毫升），盖上盖子启动破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键，不用过滤，直接倒出来就可以喝了。

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红豆山药米糊（红豆+红枣+山药+大米）
春季适宜少酸多甘，红豆和山药都是春天要常吃的甘味食材，红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B族、钾元素等营养物质，而山药具有利于脾胃消化吸收功能，这两种食材组合到一起老少咸宜，能有效增强脾胃动力，强健身体。
【花生糊|春天，早餐喝牛奶不如喝它，8种简单做法，香浓好喝，营养去春燥】【做法】：红豆用水提前一个晚上浸泡，红枣洗净去核切小块，山药戴上手套去皮，洗一下切块；以上食材和大米倒入破壁机中，加入清水至热饮最低水位线，启动破壁机米糊功能，整个过程要25分钟，香浓的红豆山药米糊就做好啦！