【韭黄炒肉补钙效果好】

核心提示:大家都知道春季是吃韭菜的好时节,但同时也是吃韭黄的好时节 。韭黄鲜嫩香美,与肉同炒可以起到很好的补钙作用 。
春天吃韭菜好,其实韭黄(又名韭芽、黄韭芽、韭菜白)比韭菜更加鲜嫩香美,而且韭黄含有极丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C,是具有健胃作用的营养蔬菜 。特别是韭黄与猪瘦肉同炒食用,有很好的补钙作用 。
韭黄容易熟,炒制时间不要过久,以叶片无枯萎、无腐烂、无绿色的为好 。即买即食,阴凉、干燥、通风处保存 。

简单的家常菜做法
步骤
1,铁锅倒油烧热,放入肉丝煸炒
2,倒入适量酱油
3,倒入切好的韭黄翻炒
【【韭黄炒肉补钙效果好】】4,倒入泡发好的木耳
5,出锅前加入适量盐
6,炒好了,装盘