吃饭速度和健康有关？医生：国外研究显示，吃得越快血脂越“乱”( 二 ) 你平时吃饭速度怎么样？是喜

比如改善自己的生活方式。
影响血脂的因素非常多，比如这里所说的进食时间，此外还有运动，烟酒，以及遗传因素。
很显然我们改变不了自己的遗传因素，但是我们可以改善其他方面。
比如在饮食当中减少脂肪类食物的摄入，取而代之的是粗粮，蔬菜以及水果。
适当增加素食摄入，身体真的很需要。
当然，肉类也不是我们的敌人，像鱼肉或者瘦肉都可以作为很好的肉源，特别是鱼类，不但不会增加血脂增高的风险，还会在一定范围内控制血脂。
此外，千万不要吸烟饮酒，这些对血管的损伤都非常大，容易助纣为虐，让血脂异常更为严重。
另外，你有多久没运动了，每周保持一定的运动量是很重要的，虽然不需要剧烈运动，但是能够达到微微出汗的运动状态，就已经对身体很好了。
就算是散步，也总比在家里坐着强，这是我一再强调的内容。总结。
【吃饭速度和健康有关？医生：国外研究显示，吃得越快血脂越“乱”】吃饭吃得越快，血脂异常的可能性就越大。