每周锻炼2~3次 ， 就可以促进血液循环 ， 保证肝脏供血充足 ， 提高肝细胞活性 ， 有助于受损肝细胞修复 ， 减少肝脏病变几率 。
但是 ， 我们要根据自己的身体情况 ， 来挑选合适的运动项目 ， 中老年人与肝病患者 ， 最好是选择太极拳、单腿站、八段锦等低强度运动 ， 而年轻人可以选择跑跳、负重或抗阻类高强度运动 。

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许多人不知道 ， 人的心情也会影响到肝脏 ， 长期处于生气或紧张的状态 ， 很容易导致肝气郁结 ， 所以除了做好以上3点外 ， 我们还需要多微笑 ， 保证自己每天都有好心情 。

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