明日雨水：一年中流感高发季到了，记得做好3件事，助你平安过春明天就是雨水节气了。「正月

明天就是雨水节气了。

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「正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。」——《月令七十二候集解》
【明日雨水：一年中流感高发季到了，记得做好3件事，助你平安过春】春天是肝木的季节，有水才能涵木，所以立春之后，雨水来了。
北京上周迎来了痛快淋漓的初雪，雨水一到，伴着湿，伴着倒春寒，对刚立春阳气向外走的人们来说，又是一场清冽的挑战。

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防风寒最简单的方法，就是多穿点，尤其是后颈、脊背、腰腹、脚踝、膝盖等重要的部位。用衣服护好我们的心肺，相当于给肺一个外部的盔甲，事半功倍。
吃饱饭，觉得有点热，也别急于脱掉衣服。这时候气血都在消化食物，在体表的就少了，更应注意保暖。
有个方法，能增强身体卫气，激发一身气血，整个雨水节气都适合做。
超简单的晨练动作，激发一身气血
雨水时节，气血旺于肺经。肺经气血足了皮肤就有抵抗能力，就不容易感染风寒了。非常适合此时锻炼肺经，稳固体表卫护之力，作为早上的晨练运动再好不过了。

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具体怎么做呢？
坐在瑜伽垫或者硬板床上，双腿自然盘起，散盘、单盘、双盘均可。双手在两侧撑住地面，慢慢用力将身体支撑起来，然后像荡秋千一样让身体前后晃动。
如果体力不够，可以双腿自然交叉盘上，双手支撑于身体两侧，臀部稍微用力抬起一点就可以，让脚仍然放在地上。循序渐进，坚持尽可能久一些。
刚开始不要过于用力，追求身体离开地面，关键在于手臂的支撑作用，只要手臂在用力，经络就会得到锻炼。

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动作到位后，你会很快感觉：
身体很快就会发热微微出汗手脚暖了不只是暖了，坚持下来，更让脸色变好。
这个动作不仅打通两个手臂上的肺经，还让卫气固密，风寒无从入侵。因为手臂用力，还会激发心经和心包经的气血能量。
心主血脉，其华在面，当心气旺盛，心血充盈，身体的血会被更好地输送全身，我们的脸，自然就会充满血色，红润光泽。

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而春天，正是万物生长，一切生机焕发的时候，激发我们的心气儿，也是激活我们的干劲儿，去热爱、去享受这新的一年。
这个动作特别适合这样的人：
体质弱易感冒手脚凉心慌气短整个雨水节气记得坚持练习。
你的面色红，可能是上火了
有的人不是没有血色，而是长痘痘，面色是上火那种异于常人的红，还会有嗓子肿痛，眼睛发红，发痒，咳嗽黄痰，心烦心热的情况。
还有人在春天多梦睡不着……
春天正是发陈时，积蓄一冬的火，在春天发得厉害，这些都是心肺火毒壅盛的表现。
「肺心有邪，其气留于两肘。」
拍打肘窝有助于排除心肺的火气和毒素。
两侧肘窝分别连续拍打5～10分钟。手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍（用拍打板，省力且更渗透一些）严重者会出现红、紫色的痧。等痧退去，再拍第二次。