小编为你们推荐一道很稀罕的美味孢子甘蓝|炒一盘此菜，很多人绝对比肉还好吃，清热去火小编为你们推荐一道很稀罕的

小编为你们推荐一道很稀罕的美味孢子甘蓝，很多人喜欢清炒或者搭配猪肉，因为清淡不油腻，受到很多人的欢迎，清肠解油腻，而且有利于钙质的吸收，促进身体的健康成长，吃过的小伙伴都停不下来，在炎热的夏季不妨炒一盘此菜，很多人绝对比肉还好吃，具有清热去火，对于身体很有帮助，你们吃没有吃过孢子甘蓝呢？不妨教一教此菜的做法和价值吧。

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【小编为你们推荐一道很稀罕的美味孢子甘蓝|炒一盘此菜，很多人绝对比肉还好吃，清热去火】【孢子甘蓝的做法】
准备食材：孢子甘蓝350克，耗油若干，橄榄油适量，食盐少许等等
第一步：先将孢子甘蓝切成一朵啊一道，然后洗干净，最好加食盐浸泡10分钟，沥干之后切开一半。

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第二步：一定记得去除苦味，先将孢子戳一遍水，主要是处理苦味，而且加冷水泡一下。
第三步：锅中加入橄榄油，加入准备好的孢子甘蓝翻炒，等等颜色和软硬程度好了以后，加入一定的耗油，最后加入食盐和味精等等。

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第四步：一道脆嫩可口的孢子甘蓝就做好了，美味极了，老少皆宜，不妨给家里人做一做吧。

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【孢子甘蓝的功效】
功效：孢子甘蓝是许多餐桌上面的保健菜肴，孢子甘蓝之中富含超多的钙质和胡萝卜素，有利于维护身体营养的吸收，而且改善骨质疏松，补充钙质，而且胡萝卜素也相当多，帮助小伙伴们维护视力，修复受损的组织，早食早受益。

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其次，孢子甘蓝是超级营养的美味，是排毒减肥的功效，此菜富含许多的膳食纤维，有利于排出黑臭的大便，缩短大便的时间，有利于清空毒素和排出淤积的肠道毒素，排毒减肥，降低你们的体重，体重悄悄降。