跳跃|腿部爆发力的训练方法,做好4个动作,有效提升腿部肌肉力量( 二 )
建议每天交替训练1个动作,结束后需要全面拉伸腿部肌肉,减少肌肉酸痛感,长期坚持后便可以快速提升腿部爆发力。
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- 本文转自:网易网易体育2月7日报道:跑步的时候|6项腿部练习 增强跑者双腿力量和耐力
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