越野跑|中国硬石100第一人：梦想跑遍全球顶级百英里超马( 三 ) 香港|广州市|utmb

在阿林教练和KOOP教练的陪同下，陈国辉体验了加州这条全美历史最悠久的高速越野赛道。赛前做的充分的准备，一切都在比赛中得以验证，从寒冷到炙热，从高地到河床，从凌晨到深宵……几乎全程奔跑的西部100创下了他的个人速度纪录， 7分43的配速跑完100英里，并创造了Sub21的国人最快成绩。

Koop教练（蓝衣）

西部100赛后和Koop教练击掌致意
回望这四场百英里国际赛事，陈国辉总结了它们的共性：风景壮美、赛事文化浓厚、组织执行周密。
除了完美的参赛体验，这四场赛事也各有特色， UTMF的环保主义、UTMB的隆重盛事、硬石100的文化底蕴、西部100的热情狂野，也许只有亲历者才能有深刻的体会。

西部100教练加冰降温
西部100赛事服务

完赛硬石100的中国第一人

硬石100有着超长距离、大爬升、高海拔之称，全长161.7公里，累计爬升/下降约10073米，赛道平均海拔3352米，关门时间48小时，对于普通的越野跑选手来说，登上赛道，便是一次体能的极限考验。
2017年7月16日，是一个值得中国越野跑圈永远纪念的日子，陈国辉以38小时16分11秒，第59名的成绩，成为完赛硬石100的中国第一人！

硬石100终点
“我仍然时常梦回科罗拉多州，希望完成顺时针的硬石100 ，成为真正的Hardrocker！（要求顺、逆时针都完赛）。 ”

硬石100开跑
而对于他来说，这是一场极虐的赛事，不仅是全美难度最大，即使放眼全世界，都没有比硬石100更难的百英里赛事。
赛道的难不仅仅在于海拔非常高，还在于恶劣天气、自然环境的影响。第一天中午就出现了一场很严重的风暴，遭受了冰雹大雪的接连袭击。对比之下， UTMF大雨的湿滑， UTMB的温差，在硬石100面前不值一提。
“你无法想象在赛道上会有一个10英里（16公里多）的大下坡，下到赛事最低点2500多米的补给站之后，又是10英里的大爬升，一直爬到将近4000米的高峰。 ”
面对这场最难的百英里，陈国辉面对的困境可想而知。他当时对赛道的情况了解几乎为0 ，只能靠自己摸索、做攻略，仅凭借国外参赛的一些经验克服难题。在没有陪跑员的情况下，他通过手机和手表的导航，没有超过200米的偏差，靠自己一个人完成了比赛。
没有人生来就是王者，但我们要学会让自己成为王者。等走完这条漫漫长路，也许会闻见前途芬芳。作为完成硬石100的第一位中国人，陈国辉不负众望，创造了一个小的历史，在亲吻硬石之前禁不住热泪盈眶。

抵达硬石100终点，亲吻终点岩石
“
【作为一名中国选手，只身一人赴国外参赛，对于交通、语言、气候、地形等诸多环境的不便因素，你觉得应该做好哪些心理建设和准备？】
每次获得中签通知后，赛前半年的训练、生活、工作都会在心理上做很大的调整。比如针对赛事特点制定训练规划，因执行训练而调整生活模式，甚至在工作中融入训练等；又如日常闲暇之余会积极搜索关于赛事的一切资讯，关注目的地签证、天气、机票、酒店之类的动态。除了确定因素做足充分准备，也从容面对不确定因素，比如高原、雪地在广州难以模拟，但可以先掌握理论认知，比赛临场发挥便游刃有余。

2018WS100-CTS教练&运动员合影
【为硬石100都做了哪些专项训练？有没有什么“训练秘籍”分享给想要参加硬石100的人？】
关于硬石100专项训练我有三方面建议。