肾虚的人容易出现腰酸背痛的情况，这是因为肾脏位于人体的腰腹部，所以，如果肾脏出现问题，就会导致腰腹部出现酸痛，麻木的病症，肾虚分阳虚和阴虚两种情况，无论是阳虚还是阴虚，都会导致腰痛。
肾虚是很常见的病症，男性的发病率要比女性高很多，所以，腰酸背痛就是在给你提醒，你的肾脏可能出现了问题，建议及时去医院治疗。

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这种疼痛可以通过药物进行治疗，患者一定要避免过度劳累，过度劳累容易导致肾亏，进而引起肾积水，肾炎等慢性肾病，从而使患者的肾区剧烈疼痛。
对于肾虚患者来说，在日常生活中，可以尝试以下这四个养肾方法，长期坚持，就可以起到很好的效果。

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一、食疗
如果你想要养肾，食疗的方法是最健康的。猪腰子，羊肾，肉苁蓉，海参等食物都具有补肾气的功效，可以将这些食物煲汤服用，就可以让机体吸收到充足的营养，从而起到调理肾脏的作用。
不仅如此，还可以将食物和中药搭配服用，做成药膳，能起到更好的效果。不良的饮食习惯会导致肾虚的出现；
所以，对于肾虚的人来说，一定要养成良好的饮食习惯，千万不要酗酒，酒精会影响到人体内雄性激素的分泌，导致病情加重。　

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二、药物
药物治疗是见效最快的治疗方式，肾阴虚和肾阳虚患者服用的药物是不同的，对于肾阴虚患者来说，应该服用六味地黄丸，左归丸，这两种药物可以起到滋阴补肾的效果。
但是，对于肾阳虚患者来说，应该服用大补阴丸，金匮肾气丸，具体的服药量应听从医师指导，不要自行服药。
如果病情比较严重，就需要去医院寻求医生的帮助，听从医嘱服药，就可以让病情更快的恢复过来。　

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三、锻炼
研究显示，运动可以增强机体的肾功能。在运动过程中，机体的血流量会变大，体内的血液循环速度较快，血液的流通就不会出现障碍，不容易出现器官缺血的病症。
对于肾虚患者来说，经常做有氧运动可以让肾脏得到充足的血液，从而达到补肾气的作用。
另外，在运动过程中，脚底的穴位可以受到刺激，这些穴位当中，有的具有调节肾功能的作用，久而久之，机体就不容易出现腰酸背痛的情况。

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四、作息规律
研究显示，肾虚与熬夜密切相关。在熬夜的过程中，机体会感到劳累，疲惫，导致肝血损失，肝脏和肾脏是同源的，长期的肝血损耗就会导致肾气亏乏。
如果机体长期处于这种状态中，还会导致慢性肾病的出现。对于肾虚患者来说，在日常生活中，应该养成良好的作息习惯，千万不要熬夜，让肾脏得到充足的休息，只有这样，才能让肾脏得到调理。

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肾虚是不会自行恢复的，在患者养成良好的生活习惯后，就可以让肾虚的病症得到缓解。
想要从根本上解决肾虚的问题，就需要从以上四个方面做起，长期坚持，就可以达到治疗的效果。对于正常人来说，经常做这四点，还可以起到一定的预防效果。
【 肾阴虚|经常腰酸背痛，或是你的肾出问题了，牢记这4个方法，或能改善