夏季健身的好处你知道多少

1.塑造体型美
体型与体态能反映一个人的外形 , 同时也能反映出精神面貌 。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小 , 体态指身体各部位所表现出的外型姿态 , 良好的形态给人以美的享受 , 人们科学地进行健美锻炼 , 就可以根据需要选择合适的动作 , 有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体 , 通过坚持参加晨练健身健美运动 , 消耗多余的热量 , 加快机体的新陈代谢 , 防止皮下脂肪堆积 。

2.陶冶精神情操
晨练活动不但使人的体格健、外形美 , 而且可以健“心“ , 调节心理活动 , 消除人们心理障碍 , 同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点 , 满足现代人多方面的审美需要 , 给人们的生活带来乐趣 , 培养人们良好的道德、树立集体主义精神 , 还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质 。
3.强身健体
【夏季健身的好处你知道多少】经常参加晨练活动 , 不仅可以加强新陈代谢 , 而且改善血管的弹性 , 提高血液量 , 促进血液循环 , 提高机体的摄氧能力 , 在一般情况下 , 运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍 , 所以 , 平时不爱晨练活动的人 , 稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象 , 而晨练者由血液循循得到改善 , 血流量增加 , 从而使心腔容量增大 , 心收缩力增强 , 心输出量增加 , 心跳次数减少 , 休息时间延长 , 久之 , 会使心肌纤维变粗 , 心肌发达 。