缺钾比缺钠还危险？想要补充钾元素，5种食物别错过( 二 ) 我们的身体就像是一台非常复

想要补充钾元素， 5种食物别错过
【葡萄干】
想必大家对于葡萄干这种食物应该是非常了解的，葡萄干是由新鲜葡萄晾晒而成，葡萄当中本身就含有丰富的营养物质，虽然这种水果的个头不算大，但是营养物质的含量却比较充足。
吃到吃葡萄能够为身体补充所需的营养成分，比如葡萄糖，果糖，钙元素，磷元素，铁元素等等，当然也含有丰富的钾元素。
如果出现了缺乏碘元素的情况，大家平时可以考虑吃点葡萄干，或许能够为身体补充钾元素的同时也可以补充其他的营养元素，对于健康是有好处的。

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【榴莲】
榴莲属于一种营养价值比较高的水果，但是因为榴莲的味道比较特殊，因此不同的人对榴莲的态度也有较大的差异。
喜欢吃榴莲的人想要经常吃，而那些不爱吃的人则恨不得避而远之，其实饮食方面若能够经常吃的榴莲，对于身体健康都是有好处的，因为榴莲当中含有的营养物质相对较为丰富。
榴莲中的钾元素是非常多的，所以担心身体出现缺乏钾元素的情况，可以考虑吃点榴莲，但不建议大家吃太多，因为榴莲摄入过多可能会给身体造成影响。

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【香蕉】
香蕉同样也是日常生活中经常吃到的一种水果，一收到香蕉可能大家都会不自觉地联想到其润肠通便的功效，香蕉的味道相对比较不错，其中所含有的营养物质也非常充足，相关研究显示每100克香蕉当中的钾元素含量为330毫克。
所以吃香蕉能够起到补充钾元素的效果，因此担心身体缺钾，不妨经常把香蕉端上饭桌，或许能收获很多好处。

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【南瓜】
南瓜应该属于一种蔬菜，可以用来烹炒，也可以用来煲粥，南瓜的味道也相对比较不错，饮食方面若能够经常吃点南瓜，可以为身体补充足够的营养成分，同时还可以满足人们的食欲。
南瓜中含有的钾元素含量是相对较为丰富的，所以身体缺乏减肥术的人，平时经常吃点南瓜，或许能够改善钾元素缺失的情况，同时还可以为身体补充其他的营养物质，可谓一举多得。

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【桂圆】
对于女性朋友来说，桂圆是一种营养价值非常高的食物，能够起到补气益血的效果，同时在一定程度上还能够起到改善贫血的作用。
同时桂圆当中所含有的钾元素也是非常多的，所以担心身体缺乏钾元素，不妨经常把桂圆端上饭桌坚持吃，或许能收获很多好处。

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