高油、高脂饮食 ， 抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首 。 若不加以控制 ， 血瘀的最终结果即为血栓 。
血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛 ， 且多是刺痛 。 此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现 ， 女性则多见痛经或经血暗红 。
清理对策
1.多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等 ， 不宜吃冷饮或寒凉的食物；
2.避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛 ， 可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等；
3.饮山楂红糖水：山楂行气散瘀 ， 红糖益气补血 ， 两者结合对血瘀体质的人很有益处 。
食积伤脾胃
“食积”即积食 ， 饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因 。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适 ， 积食的人还常出现口臭 ， 手脚心发热 ， 皮肤发黄 ， 精神萎靡或睡不踏实 ， 睡觉时不停翻身、磨牙等症状 。
清理对策
1.改善脾虚是根本：积食是“标” ， 真正的问题往往是“脾虚” 。 平常可适当补充一些健脾的食物 ， 如山药、栗子、小米、红枣等 ， 少吃生冷食物、避免着凉；
2.试试食疗方：在减少进食量的同时 ， 适当配合一些食疗方 ， 如糖炒山楂、白萝卜粥等 ， 既容易消化 ， 又有顺气、健胃、补脾的功效 。
痰积生大病

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中医学所说的痰 ， 是由于身体水液代谢异常形成的 ， 既包括由呼吸系统分泌的有形之痰 ， 也包括体内水液运化失常时 ， 停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰” 。
痰的成因较为复杂 ， 外因多与感受湿邪有关 ， 内因多与肺、脾、肾等功能失常有关 。 长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上 。
痰所引起的疾病临床表现多样 ， 可停留在身体的不同部位 ， 引发相应的症状 。 头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等 ， 都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的 。
清理对策
1.吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤 ， 健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥 ， 理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶 ， 温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等；
2.避免外湿入体：远离潮湿的环境 ， 不穿没干透的衣服 ， 洗完头发要及时吹干；
3.治病不如防病：保持心情舒畅 ， 饮食有节 ， 规律作息 ， 合理锻炼 ， 痰浊就不容易停聚在体内 。
（约见名医）

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