号称减脂杀手的空腹有氧，真的能让你瘦得更快吗？别再神话它！( 二 ) 有很多的减脂人群都会认为：

因为早晨很多人都在睡觉，来自工作，学习和社交上的打扰也较少，所以很适合培养一个长期的爱好或运动方式。
而身边有不少夜跑的朋友，都因为工作太累，朋友聚会，夏天太热继而丢掉了这个习惯。

文章图片
如果我们的身体健康，没有贫血等此类疾病并且还有着一定的锻炼经验，那么我们就可以尝试一下空腹有氧。
如果身体不够健康，那么就要慎重选择了。
不过患有新陈代谢类疾病的人群，是不可以进行空腹有氧的。
运动过后还要及时的补充营养，运动量不适宜过大，以免出现低血糖的情况。

文章图片
总结来说，不管是增肌也好减脂也罢，锻炼和饮食都是密不可分的。不管是听起来多么神奇的健身方式，最后都一定离不开合理的饮食。
空腹有氧虽然不会帮你减少更多的脂肪，但如果可以帮你养成一个长久坚持运动的好习惯，当然是可行的，但不要过度去神话它的功效。
【号称减脂杀手的空腹有氧，真的能让你瘦得更快吗？别再神话它！】好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。