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滋养气血 , 饮食调养是关键一环 。 中医强调个体体质的差异 , 强调饮食调养之道 , 因人而异 , 因体质特征而定 , 以保持人体阴阳平衡 。 那么 , 有哪些食物是对气血不利的呢?如果你发现自己吃不了这些食物 , 或者吃了之后感觉不舒服 , 那就说明你的气血已经恢复了大半 , 你的身体正在向好的方向发展 。 下面 , 就让我们一起来看看这些食物吧 。
油腻之类
如肥肉、炸鸡、烧烤、薯条等美味食品 , 虽然口感佳 , 却易损伤脾胃正常机能 , 对于消化吸收过程产生不良影响 , 或引发湿热内生 , 进而阻碍气血的正常运行 。
如果你吃了油腻食物 , 感觉口干舌燥、腹胀便秘、头痛发热、皮肤油腻等 , 那就说明你的气血不足 , 需要清淡饮食 , 多吃蔬菜水果 , 以利湿热的排出 。
如果你吃不了油腻食物 , 或者吃了之后就想吐 , 那就说明你的气血已经充足 , 你的脾胃已经恢复了正常的功能 。
生冷寒凉之类
如奶茶、冰淇淋、绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜等食物 , 确实在清凉解暑方面功效显著 。 然而 , 有可能导致体内寒湿的滋生 , 若感觉出现腹痛腹泻、手脚冰凉、面色苍白、精神萎靡等症状 , 这可能暗示气血不足的情况 , 需要进行温补饮食 。 此时 , 建议增加姜、桂、花椒等温性食材的摄入 , 有助于促进体内寒湿的有效排除 。
如果你吃不了生冷寒凉食物 , 或者吃了之后就感觉不舒服 , 那就说明你的气血已经充足 , 你的脾胃已经恢复了正常的功能 。
辛辣生腌之类
如辣椒、芥末、酱油、醋、腐乳、泡菜等 , 虽然可以增加食欲 , 但是却容易伤肝胃 , 影响气血的运行 , 造成火热内生 。 如果你吃了辛辣生腌食物 , 感觉口渴咽干、牙龈肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等 , 可能反映气血亏虚 。
建议采用清凉饮食进行调理 。 增加摄入菊花、薄荷、绿豆等具有清热作用的食物 , 有助于平衡体内的热气 , 促使火热因素得以有效排出 。 如果你吃不了辛辣生腌食物 , 或者吃了之后就感觉不舒服 , 那就说明你的气血已经充足 , 你的肝胃已经恢复了正常的功能 。
甜食之类
如糖果、蛋糕、巧克力、甜饮料等 , 虽然可以补充能量 , 但是却容易伤脾胃 , 影响气血的生成 , 造成痰湿内生 。
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如果你吃了甜的食物 , 感觉胸闷气短、咳嗽痰多、肥胖多汗、皮肤粘腻等 , 那就说明你的气血不足 , 需要健脾饮食 , 多吃山药、薏米、扁豆等利水食物 , 以利痰湿的排出 。 如果你吃不了粘甜食物 , 感到身体不适 , 气血状态已经相对充沛 , 脾胃功能已经回复正常 。
【当你一旦吃不了这些的时候,气血就恢复了大半!】气血是人体健康的重要保障 , 要想气血养足 , 切勿忽视饮食调理 。 应当远离或减少对气血不利的食物 , 而增添富含有益气血成分的食材 。
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