糖尿病|【好安森】25个糖尿病谣言，你中招了吗？( 二 )

6、血糖降下来就能停药了。
血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。是否能停药必须去医院查胰岛功能，听取医生的建议如何用药。
自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。
7、糖尿病人不能喝粥。
粥升糖速度快，但降下来的速度也快。只是喝粥讲究技巧：不能喝纯大米粥，喝粥时需要加一些豆类或杂粮，粥不能煮得时间太长。放凉了再吃（凉了淀粉老化了升糖就不快了），食物搭配如蛋白类和蔬菜类一起吃为好。

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8、儿童糖尿病都是1型糖尿病。
过去，儿童糖尿病类型多为患1型。但近年患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。
儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传、肥胖、常进食高热量、高脂肪的快餐食品和大量含糖饮料及活动少而喜欢长时间静坐看电视、玩游戏等因素有关。
其实，2型糖尿病已成美国儿童的一种流行病，在过去10年中儿童2型糖尿病发病率上升了33%。我国儿童的2型糖尿病发病率也在显著升高。
9、喝酒降低血糖，可以长期喝洒。
糖尿病人饮酒会引起低血糖反应在医学界已形成共识。喝酒能降低血糖，并不是说刚好能把血糖降低至正常值。

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临床上发现，糖尿病人少量饮酒后确实有降低血糖的反应。但是，当空腹长期大量饮酒时，会有低血糖危险，特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗，以及口服磺脲类降糖药（如格列本脲）的糖尿病人，饮酒后会增加低血糖发生风险，严重的会危及生命。
大量证据表明，过量饮酒是心血管病（包括心脏性猝死）和其他相关慢性疾病的危险因素。
10、糖尿病严重了才打胰岛素。
胰岛素并非是糖尿病严重后才用，特别是对于1型糖尿病患者，在发病初期即需要用胰岛素。
而2型糖尿病通常是在血糖明显升高时进行强化治疗。另外在特殊情况下，如妊娠、围手术期等也需要首选胰岛素。

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11、少吃多餐不利于血糖控制。
很多人认为少吃多餐会增加热量，不利于血糖的稳定。其实科学的少吃多餐是将一天已经定量的食物以四餐、五餐甚至六餐的形式分开进食，是不会增加热量的。
如此科学的少量多餐对血糖控制十分有利。每餐少吃点儿，这样就不至于使餐后胰腺的负担过重，血糖也不至于升得太高，从而避免餐后高血糖。
12、睡得多有助于控制血糖。
睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。每天睡眠时间长期减少2小时，会导致胰岛素敏感性下降。还有一项研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。

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睡6～8小时对控制血糖有利。午睡半小时为好，不要超过1小时。
13、血糖高无症状可不吃药。
即使无症状，血糖控制不达标，2017版2型糖尿病防治指南中提出当糖化血红蛋白≥7.0%则需要进入药物治疗。当糖化血红蛋白≥9.0%时可以启动胰岛素强化治疗。
14、粗粮可控制血糖，要多吃。
吃粗粮可以让餐后血糖升高比较缓慢，但过量吃粗粮同样会造成餐后血糖升高。餐餐吃粗粮，大人受不了，孩子更受不了。
而长期大量进食粗粮不但会对胃造成一定损伤，还会影响其它营养素的吸收。营养要均衡，粗粮细粮搭配着吃才科学。