榜3、皮蛋
皮蛋就是松花蛋 ， 这是一种特殊工艺制作而来的属于碱性食物 ， 虽然皮蛋的口感比较特殊 ， 在日常生活当中还是深受大众欢迎的 ， 但是皮蛋的胆固醇含量也是非常高的 ， 100克皮蛋当中含有595毫克的胆固醇 。

文章图片
榜4、鸡蛋黄
鸡蛋是一种营养价值非常高的食材 ， 鸡蛋当中含有卵磷脂卵黄脂油脂蛋白 ， 很多家庭每天早上都会吃鸡蛋 ， 但是对于三高人群来说 ， 一定要严格控制好鸡蛋的摄入量 ， 因为蛋黄当中含有较高的胆固醇水平 ， 100克蛋黄当中的胆固醇含量大约是587毫克 ， 吃太多的话很容易引发高血脂 ， 每天保证一个就可以了 。
温馨提示：想要控制自己的血脂水平 ， 大家在日常生活当中除了调整饮食之外 ， 也要适当运动 ， 多喝水 ， 帮助排除血液当中的毒素和垃圾 ， 避免血液浓度升高 ， 也能预防高血脂 ， 预防心脑血管疾病 。

• 小米椒|蔬菜中的“小人参”，叶子营养极高，冬季正鲜嫩，一烫一拌特好吃
• 养肝|李兰娟早上是养肝“黄金期”，坚持吃6种早餐，或可让肝功变好
• 制药厂|几口缸几个人办药厂，靠“一包中药”，年入1000多亿却坚持不上市
• 好处|香蕉是个好东西，营养丰富价值高，坚持食用3大好处“不请自来”
• 长寿|不论男女，手脚若没有3种“变化”，说明身体健康易长寿！
• 野菜|人称“长寿菜”，过去常用来喂猪，但含钙比菠菜高，见到记得摘点
• 睡眠|摆脱“节后综合征” 这些穴位揉起来
• 余女士|让人头疼的“经期头痛”，原是肝脾失调发出的信号
• 心脏|久坐是怎样一步一步伤害你的身体？3个简单方法给“久坐族”降危
• 疾病|后背疼痛别忽视！或是这些疾病的“到访”，5个方法或能帮你缓解