通便|长期便秘不注意，当心得肠癌！中医教你三个外治法，不吃药轻松通便~( 二 )

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这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦，专家带来的一种特别的调理方法——通便熏洗方。
便秘熏洗方
生大黄15g、朴硝30克：清热通便
川芎10克：活血止痛
柴胡10克：升阳举陷、疏肝解郁
厚朴10克：下气除满、燥湿消痰
白芍10克、甘草10克：缓急止痛
【用法】
可用纱布包裹中药，开水冲泡或水煎后，静置到40度，先熏后坐浴。每日2次，每次5到10分钟，便后使用，效果更好。

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第三类便秘的特点是大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等，这类便秘是因为肺失宣降，中医认为肺与大肠相表里，所以调便秘要看肺的情况。专家推荐了一种简便又有效的中医外治法——贴耳豆来调理，无论是哪种类型的便秘都能用。

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通便耳穴
【用法】用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。
耳朵上不仅有调理便秘的穴位
还有调理肝脾胃的区域
每天揉一揉，还能缓解胃食管反流
【来源：BTV养生堂】
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