肠胃|早餐想吃好,需摄入哪些营养?2种“不达标”的早餐,不少人爱吃( 二 )


②煮上一碗方便面
方便面也是很多人早餐的“常客”了,这里并不是说方便面不能吃,而是其营养成分过于单一,只含碳水,且油盐含量较高。
所以,用方便面当早餐,其实是不推荐的,偶尔吃一次可以,但最好在其中加入蔬菜和鸡蛋,确保完整的营养元素摄入,才能达到合格的早餐标准。
俗话说,“早餐吃得像皇帝”,恰恰说明了早餐在健康层面的重要性,在营养均衡的前提下,降低肠胃消化系统的负担,才是正确且合理的早餐形式。乱吃早餐,不吃早餐的坏习惯,还请及时改正,为了自己的健康着想。