衰老|“老得慢”的女人，大都爱吃8种食物，赶紧瞧瞧，看有你爱吃的吗( 二 ) 牛奶|西红柿

对于40岁以后的女性朋友来说，最差到了绝经的年龄，体内雌激素水平下降，钙质流失加快，为了维护骨密度，更应该养成多喝牛奶的习惯，可以增强钙质保护骨骼健康。
（6）桂圆
桂圆，也属于一种温性滋补食品，对于广大女性朋友来说，其中含有丰富的铁元素和葡萄糖，可以有效地为身体补充营养，也能够达到补血益气，强心健脾，美容养颜的功效。

（7）西兰花
西兰花是典型的十字花科类蔬菜，对于很多减肥期间的女性朋友来说，特别喜欢吃辛辣话，不仅清脆爽口，而且脂肪热量非常低，还有助于滋补保健对抗衰老。
这是因为西兰花当中含有的异硫氢化物以及维生素C ，都属于强抗氧化剂，可以清除体内自由基，起到对抗氧化、延缓衰老的作用，也特别适合更年期，女性朋友服用可以增强记忆力，缓解更年期不良反应。
（8）西红柿
西红柿是生活当中常见的一种蔬菜，也可以作为水果食用，而且西红柿的做法多种多样，可以直接生吃，也可以做汤，也可以炒着吃，每一种做法都是非常的好。
而且西红柿当中，含有丰富的维生素C和番茄红素，可以有效的呵护心脏健康，避免胆固醇的沉积，也可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

想要抗衰老的女性，生活中以下几件事也要做好：
1、注意防晒
太阳当中的紫外线是非常强大的，如果不注意防护，就会给皮肤造成伤害，造成黑色素沉积，皮肤变得暗淡粗糙。
而且一年四季当中都有紫外线的存在，所以女性朋友外出一定要及时做好防晒，尤其是25岁之后的女性朋友，皮肤自动修复能力降低，更容易出现晒黑问题，所以出门就要及时做好涂抹防晒和隔离的吸管，降低肌肤的老化速度。

2、定期敷面膜
提醒广大女性朋友，在生活当中也要做好皮肤的保养和护理，每星期敷一两次面膜，促进肌肤的水分补充，帮助美白保湿，也可以用牛奶，珍珠粉，橄榄油，蜂蜜自制面膜，有助于提高肌肤的光滑水润程度。
3、收缩毛孔
生活当中有很多女性朋友如果不注重皮肤保养的话，很容易出现毛孔粗大，出油，长痘，粉刺黑头的情况影响个人形象。
所以这个时候，就要及时做好面部的护理清洁工作，预防细菌的感染，增大毛孔，可以尝试有收缩毛孔功效的爽肤水，进行使用。

4、坚持泡脚
建议女性朋友在生活当中，养成坚持抱脚的好习惯，可以有效的疏通经络，促进体内寒湿气的排除，也有助于释放内心压力，缓解疲惫状态。
还可以加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，有助于保养肌肤，促进身体辅助危机的消除，也能够提高睡眠质量。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。