番茄|孩子进入青春期需要补充营养终于不挑食了,多吃酸爽菜,补钙补铁
12月的天气总是让人捉摸不透,冷的让人害怕,一会黄色暴雨蓝色低温,一会雾霾空气质量不好,一会还能刮起8级大风,很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了,立冬之后便是感冒多发期,很多人感冒一直反复就没好过,穿羽绒服都不抗冻了,由此可见冬季食补也很重要!随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多,蔬菜和肉的价格都上涨了,很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降,但是为了家里人的身体健康,再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少,补充营养和维生素对身体健康很重要,让我们一起吃起来吧!今天介绍的这道菜就是茄汁虾仁,不仅营养美味,鲜香美味,酸甜爽滑,而且孩子见了口水直流,吃了还想吃!
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大虾是生活中许多人都非常爱吃的食物,不仅美味而且含有丰富的营养物质,孩子吃大虾能有效提升免疫力,改善体虚多病的体质,身体素质变得更强。大虾中含有丰富的蛋白质以及钙质,孩子吃了能有效促进骨骼和大脑发育,帮助长高,变得更加聪敏。
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大虾中含有丰富的镁元素,这种物质对人的心脏健康非常有利,能有效预防常见的心脑血管疾病,较少血液中过多的胆固醇,有效预防动脉硬化,高血压以及心肌梗死的发生。对于神经衰弱以及植物神经功能紊乱诸症都一定的治疗作用,有利健康。
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番茄是生活中常吃的蔬菜,它含有大量的番茄红素,这种物质可以有效预防乳腺癌,肺癌以及子宫内膜癌的发生,对结肠癌也有一定的抑制作用。女性常吃番茄还能有效延缓衰老,因为其中的番茄红素是很强的抗氧化剂,可以有效清除人体自由基,抵抗癌症和皮肤衰老的发生。
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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!
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