由于酒精能令人上瘾 ， 甚至有传言适当饮酒能软化血管、对健康有益 ， 导致很多老人也喜欢饮酒 ， 其实酒精是一级致癌物 ， 同时能损伤血管 ， 对健康弊大于利 ， 因此老人为了长寿 ， 应远离嗜酒！

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2）油炸食物
随着年龄的增长 ， 免疫系统和肠道系统的健康开始下降 ， 吃油炸食物容易消化不良 ， 更重要的是 ， 油炸食品的能量也很高 ， 会因新陈代谢急剧下降而导致脂肪堆积和肥胖 。 从长远来看 ， 它会影响大脑和骨骼健康 ， 并增加患癌症和糖尿病等疾病的风险 。
不要以为年龄大了饮食上无所谓 ， 研究表明 ， 对于健康饮食来说 ， 多大年龄做出改变 ， 少吃不健康的饮食 ， 多吃健康饮食 ， 都不算晚 ， 老年朋友如果遵守均衡饮食原则 ， 积极改变饮食习惯 ， 肯定都能够带来健康和长寿方面的获益 ， 祝福所有老年朋友健康长寿！
（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）

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