女性频繁出现四种表现，说明更年期快要驾临了，应该做好三点准备现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
更年期到来之前(正常是在45岁—55岁之间) ，身体会频繁出现的几个信号，如果你也出现了，希望你能够做好准备

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身体频繁出现燥热感，容易出汗
如果说，某段时间身体多次出现了燥热感，面部或是背部总是有潮热感，并且容易出汗，可能睡觉的时候也会被热醒，甚至会出一身汗的时候，那么多半是更年期要到来了。当然了，出现这种情况也是很正常的，女性到了更年期的岁数，身体机能的衰退导致的内分泌的失调，雌激素的分泌异常，所以身体就总是感到很热，是一种神经的紊乱，不需要过分的担心。
月经逐渐减少，月经周期变化
月经随着女性的成熟而到来，而随着女性的衰老而离去。女性到了更年期之前，因为身体的衰老，内分泌和雌激素分泌水平的变化，月经也会逐渐的减少，月经来的周期间隔可能会越变越长，有的可能也会变得一个月来多次，总之是月经变得不规律。如果说长达一年没有来月经，那么说明女性已经闭经了，更年期也要到了。一般来说，这个时候月经逐渐减少是比较正常的，如果月经量异常的多，那么也不要太过乐观，需要检查下，如果一切正常，那么才说明是还没有到该绝经的时候，还比较年轻。

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情绪容易波动，容易暴躁
女性每个月来月经的时候，就会因为月经的到来，内分泌的失调心情容易出现波动，更年期到来之前也是一样的。快到更年期了，身体的雌激素分泌会慢慢变少，内分泌处于一个失衡的水平，而这个时候情绪就成了难以控制的一个方面，比较常见的是变得暴躁，容易生气和发火，可能会看什么都不顺眼，本来自己认为无所谓的事情，但是现在也会非常的在意，性格好像发生变化了一般，但是这都是正常的，所以也不用太过担心。
浑身酸痛，憋不住了
女性更年期代表着女性的衰老，身体的衰老，钙质等流失的速度也会加快，并且在加上内分泌的失调等原因，女性就开始会出现全身的不适，比如说容易腰酸背痛，身体那都不舒服。并且因为雌激素的减少，身体机能的衰退，括约肌的收缩能力下降等原因，会开始出现憋不住尿的表现，可能一咳嗽就有尿意，甚至会漏尿。

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如何缓解更年期到来和更年期期间的不适？
女性到了更年期，身体出现不适是比较正常的一件事，但是也需要注意调节，缓解身体的不适，让更年期更快的度过。
首先饮食上可以适当的补充些雌激素，多吃些豆类等食物，饮食上需要注意以清淡为主，还需要补充些蛋白质。