男人若想免疫力强，3件事一定要节制，病毒见了都“绕路” 从此次的新冠病毒事件中

从此次的新冠病毒事件中，我们可以领悟一个道理，那就是当人类面对一个未知事物时，生命会变得多么脆弱。
人类对于这个世界还有太多的不了解，当面对未知威胁时，我们根本无法做到料敌于先，只能被动的防守。而在这个防守过程中，对于个人来说，免疫力毫无疑问是最值得信赖的伙伴！

文章图片
什么是免疫力？
免疫力是人体生来就有的一个防御机制，它能够识别并消灭外来入侵身体的病毒、细菌，同时还具有处理体内细胞突变和自身细胞衰老、损伤、死亡的能力。
直白点说，人体是一个自成一体的生态系统，当入侵者（包括病毒、细菌等）进入人体后就会打破这个生态系统，从而对身体带来或大或小的负面影响。而免疫力扮演着“警察”的角色，它能够抓住并消灭这些入侵者，保证身体的正常运转。
由此可以知道，免疫力对人体是何等的重要。

文章图片
一：吸烟要节制
中国约有3.5亿烟民，其中97%都为男性。
众所周知，吸烟有害健康，而这个有害健康的原理其实主要就是烟草对免疫力的破坏，进而引发疾病。烟草燃烧后，会产生数百种已知的有害化学物质，这些有害物质随着血液循环会直接损害各器官组织，还会导致血液循环的供氧能力下降，新陈代谢缓慢，最终对免疫系统带来巨大的损伤。
因此，男人若想免疫力强，若想身体健康，一定要戒烟。（由于烟草是一种成瘾性极强的瘾品，难以通过意志力去节制，因此只能戒烟）

文章图片
二：熬夜要节制
相对于女性来说，男性更喜欢熬夜。然而，长期熬夜也会导致人体免疫力下降，因为长期熬夜会影响身体各种激素的分泌，还会导致人体缺乏内源氧，从而影响到各个器官组织的氧分补给，加速身体的衰老，免疫力自然也会因此下降，从而引发各种健康问题。
很多熬夜的人都会有皮肤粗糙、萎靡不振、全身乏力等症状，这其实就是熬夜使得人体的内源氧不足所导致的。

文章图片
三：夫妻生活要节制
夫妻生活是婚姻生活中重要的一个因素，没有和谐的夫妻生活，男女的感情必然会受到一定的影响，甚至因此闹矛盾而离婚。反之，适量、和谐的夫妻生活不仅会加强男女感情，还对男性、女性健康都会带来一定的好处！
但是，对于男性来说，当夫妻生活毫无节制、过于放纵时，就会透支人体的营养，还会导致身体激素水平变化和免疫力下降。因此，男人一定要节制自己的夫妻生活，不可随心所欲，恣意放纵。

文章图片
1、多吃蔬菜
从营养学角度来看，与免疫力有关的微量元素主要有维生素A、维生素C、维生素E、硒、铁、锌等，而这些微量元素主要来自于蔬果、菌类、海鲜等食物，因此，若想提高免疫力，不妨多吃这些食物。
需要值得注意的是，营养均衡是人体健康的首要原则，因此，虽然应该多吃蔬果，但不能只吃素，也要适量地吃一些肉类。

文章图片
2、加强运动