青霉素|天然青霉素或被发现？建议：每天吃点，或助消炎杀菌、增强免疫力( 二 )

蘑菇当中也含有一种叫葡聚糖的物质，这种糖类有着一定的抗菌性，可以有效的预防感染，生活当中适当的吃点蘑菇，也可以有效的降低细菌病毒对人体的侵害和困扰。
【红薯】
红薯在冬季也是比较受欢迎的一种食物，尤其是烤红薯，更是深受人们的喜爱，红薯当中含有大量的膳食纤维，也可以有效的加快肠胃蠕动，促进粪便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘问题。

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而且红薯当中含有的维生素E、钾、维生素C，β-胡萝卜素等，也可以有效的改善人体免疫功能，提高人体抵抗力和免疫力，更好的维护肠道和眼睛的健康。
如何增强免疫力?还需做好这几件事：
1、饮食上要合理搭配
想要更好的提高自身抵抗力和免疫力，建议大家在饮食上要注意合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做好清淡饮食均衡摄入，荤素搭配新鲜的蔬菜当中，也要适当加入肉类才可以促进这方面营养的补充。
蔬菜当中含有的纤维素、维生素丰富，肉类当中含有的蛋白质丰富，这样搭配更有助于保健身体健康可以有效地提升免疫力，增强抗病能力。

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2、适当的身体锻炼
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以有效的加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。
运动也可以有效的改善身体运动神经，改善身体各个器官诸多功能，可以进行散步，慢跑，快步，走游泳，打太极拳，这些力所能及的有氧运动，都有助于提升抵抗能力。
3、充足的睡眠时间
长期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，只会加重身体各个器官的负担，也会导致抵抗力免疫力下降，导致人体健康素质降低。
可以提醒大家只有每天保证充足的睡眠，才能够维持人体正常的新陈代谢，减轻身体各个器官的负担，让身体各个器官机能得到充足的休息和调整，也有助于稳定内分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。

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