血液循环|热水泡脚，究竟是养生还是在养病？正确泡脚，现在清楚还不晚！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
热水泡脚自古以来就是非常流行的养生方式。把脚泡在热水里会给人带来无比的舒适。其实，在冬天，热水脚可以祛湿祛寒，促进血液循环，并使全身柔软。身心也能得到很好的放松，热水脚真的能健康吗？

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热水泡脚是养病还是在养生
热水泡脚能够给人体带来很多好处。白天忙碌了一天，晚上回到家身体特别疲惫。临睡觉前用热水洗个脚，不仅能够解除疲乏，同时还能提高睡眠质量。对于手脚冰凉的人，经常用热水泡脚，还能促进血液循环刺激经络，改善手脚冰凉的状况。肾气不足的人经常用热水泡脚，还能够缓解疾病的症状，从这一方面来说，泡脚确实能起到养生的效果。但并不是所有的人都可以用热水泡脚，比如下肢静脉曲张。这样的人群是不可以用热水泡脚的，会导致病情加重。这就是人们所说的养病，双脚泡在热水中容易引起皮肤充血，这样会导致很多动漫进入下肢静脉的回流能力无法增加，下肢静脉曲张本来就回流不畅，热水泡脚无疑就是火上加油。

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泡脚需要注意时间
热水脚的时间可以定在睡前半小时，泡脚直接上床睡觉，这样可以有效提高睡眠质量，但要注意，半小时后不要用热水脚，容易导致营养不良。泡脚时间应控制在 20-30 分钟。

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泡脚需要注意温度
【 血液循环|热水泡脚，究竟是养生还是在养病？正确泡脚，现在清楚还不晚！】在泡脚时也要注意水温，并不是水温越高对身体就越好，最佳的水温度在45度左右。水温过低过高都可能起不到养生的效果，想要起到养生效果，可以在泡脚水中加入一勺盐，这样不仅能够消炎杀菌，还能预防便秘。

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用热水泡脚有很多好处，但如果不注意泡脚的事项，可能适得其反。用热水泡脚可以促进血液循环，帮助身体排毒。泡脚后喝点水能及时排出体内毒素。泡脚时，也可以适当添加一些东西，如菊花、艾草、茶叶等。不同的东西有不同的效果。你不妨在生活中尝试一下。