不吃主食能减肥吗?营养师:做错3件事,会让你越减越肥!( 二 )


而基础代谢降低容易 , 上升难 。 这顿饭不吃下降了基础代谢 , 下顿饭多吃点 , 就会积攒更多的能量 , 所以说会令你更胖的 。 正确的做法是三餐均衡 , 还要吃加餐 。 加餐可以吃些能量低的蔬菜水果 , 以达到饱腹的作用 , 让您吃饭的时候少吃点 。
如今的天气还是这样的反复无常 , 可能会出现一会晴一会雨 , 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 , 大家要注意保暖 , 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物 , 这个时候我们一起行动起来吧!