血糖升高|上厕所后，出现3种情况，说明你的血糖高了！糖尿病患者要注意( 二 )

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糖尿病患者著名的“三多一少”,吃的多，尿的多,喝的多,体重还减少。有糖尿病的患者都知道上厕所的次数会增加。早期糖尿病患者或者是控制血糖稳定的患者,他们的尿液颜色和正常人尿液颜色一样，都是微微发黄，但是当糖尿病患者血糖升高时，糖尿病高血糖素增加，糖皮质激素就会增加，使我们体内酮体增加。酮体，简单来说就是肝脏内的非脂肪类能量物质，是一种酸性化学物质，是由于体内没有过多的糖类，机体想利用脂肪来转化为能量所产生的酸类物质。当体内的酮体过多时，就会导致糖尿病酮体酸中毒，酮体酸中毒会导致肾脏内的物质沉淀，导致一些糖分或其他蛋白无法正常分解，形成尿浓缩的情况，就会呈现出尿液偏黄，但是正常糖尿病患者排尿次数很多，尿液不会偏黄，当我们出现血糖升高时，尿液颜色就会加深。所以糖尿病患者出现，尿液颜色加深且排尿次数也没有减少的情况，就表示体内的血糖升高了，我们一定要格外注意，及时去医院检查。怎样抑制血糖升高?⒈减少主食，多吃粗粮
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主食中含有一定的碳水化合物，在分解之后产生的葡萄糖也会导致血糖增加，所以平时就应该尽可能的减少摄入主食，可以选择适当性的吃上一些鱼肉，又或者是蔬菜，粗粮也是不错的选择。粗粮大部分的情况下并不容易消化，在肠胃内所停留的时间也会比较多，这类情况下也就可以让血糖维持平衡。⒉增加运动
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如果能够适当性的增加运动，也同样可以有效抑制血糖，适当性的选择运动也可以有效的达到减肥的作用，可以预防因为过于肥胖而导致的血糖增高。根据研究也可以发现，如果可以适当性的运动，自然就可以有效改善当前的糖尿病，哪怕每一天都只是轻松的散步，也是很有效果的。⒊多喝水其实生活中有不少的人根本就不喜欢喝水，往往只有在非常饥渴的情况下才会选择喝水，其实这种方法并不正确，会导致体内出现严重的水分不足，而一旦血液比较粘稠时，自然就会导致含糖量逐渐的增高。所以每天就应该选择多喝水，如果能够多喝水,自然就可以有效稀释血液，也可以有效达到降低血糖浓度的效果，让血糖可以处于稳定的阶段。⒋药物控制血糖和血压是一样的道理都是无法根治的，所以我们在降血压时，听从医生的建议选择适合自己的降血糖药物。糖尿病年轻化已成趋势，我们怎样预防?1.减脂:研究表明，肥胖人员好发糖尿病，减脂减重能够有效的预防糖尿病发生。另外，肥胖是引起各种慢性不可逆疾病的主要原因，所以千万不能过于肥胖。2.养成良好的饮食习惯:糖尿病之所以年轻化，是因为现在许多年轻人都没有良好的饮食习惯，爱吃油炸食品，奶茶，冰淇淋等都是年轻人的最爱，这些都是引起脂肪超标以及血糖升高的原因。我们一定要养成良好的饮食习惯，摄入营养均衡的饮食。3.保持良好的心情，切误压力过大。学会自己释放压力。现在年轻人的压力非常大，是引起各种疾病发生的导火线，我们一定要养成良好的心态。
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我们知道了尿液发生哪三种情况表明血糖有可能上升了，这时我们一定要及时去医院做尿常规等各种检查。我们也要养成良好的生活习惯，预防糖尿病发生。因为我们知道现在糖尿病年轻化成为趋势，年轻人一定要好好爱惜自己的身体，预防糖尿病发生。已经患有糖尿病的患者一定要保持良好的生活习惯，维持血糖正常，只要我们按时吃药，不吃糖分很高的食物血糖都不会上升很快，平时生活多注意，管住嘴就可以了。