吃饭不能忽视四种隐藏脂肪，吃多了不仅减肥失败，还会诱发高血脂现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
肥胖，不但影响美观、限制活动，还会引发高血压、高血脂、高血糖等诸多慢性疾病。所以现在越来越多的人开始有意识地减肥。但很多人通过饮食减肥，却忽视了食物里隐藏的脂肪：

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【吃饭不能忽视四种隐藏脂肪，吃多了不仅减肥失败，还会诱发高血脂】1、脂肪隐藏在炸辣椒酱里：
很多朋友有意识地减肥，也知道要清淡少盐饮食，于是会做一些白灼、水煮、凉拌的绿叶菜。看起来不用放油，很清淡。但是为了调味，往往会添加很多调料。辣椒酱就是其中很受欢迎的一种。大家可能会想，辣椒酱能有多少油？细算一下，吓你一跳。炸辣椒酱脂肪含量能达到70% ，如果一天吃了两勺，大约能额外摄入14克的脂肪，够在操场跑好几圈了。

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2、脂肪隐藏在沙拉酱里：
同样是清淡饮食，有些朋友喜欢吃洋气一些的菜，比如眼下在年轻人圈子里比较流行的“蔬果沙拉”新鲜的蔬菜水果切了之后拌在一起，放入很多沙拉酱，有时还要放点糖。您认为这样很健康吗？殊不知，沙拉酱里脂肪含量也在一般以上，放了沙拉酱，基本这一盘子菜，又够您去操场跑好几圈了。

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3、脂肪隐藏在火锅汤里：
关注健康的朋友会有意多吃一些蔬菜。但是如果，仔细观察会发现，下蔬菜之前，锅里是浮着厚厚的一层油的。
但是吃了几片蔬菜之后，锅里的油都没了。这是因为蔬菜表面褶皱多，会吸附火锅里面的油脂，然后吃进肚子。这样一来，人们还都以为自己吃得狠清淡，实际上，脂肪的摄入已经不知不觉超标很多了。

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4、脂肪隐藏在火锅调料里：
说道吃火锅，有些朋友会说，他关注健康，吃火锅都不下肥羊、肥牛，基本是清汤下锅。这样，捞出来的蔬菜，蘸点调料，凉凉就吃了，不经过其他烹饪方法所以很清淡。现在的调料大部分是用花生酱代替的芝麻酱，脂肪本身就高，再看那酱碗，上面也是浮着一层油啊，所以火锅蘸料要选择陈醋、葱花、香菜末等等食物。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！