控制|血糖高的，早餐与午餐注意：不吃5物多吃它，血糖或许慢慢往下降( 二 ) 代谢|食物|胰岛素|早餐|食用

第三，高血糖患者午餐吃它。它是清炒竹笋、凉拌海带、清炒苦瓜
1、清炒竹笋。竹笋具有低糖低脂的特点，对于高血糖患者来说，他是比较适合食用的一种食物。如果在午餐的时候可以经常选择吃清炒竹笋，或许对控制血糖有帮助，而且他的做法也是比较简单的，只要把竹笋洗净后切成丝儿，用油翻炒至成熟加入适当的调味料就可以出锅食用了。

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2、凉拌海带。还在当中含有的一些物质与胰岛素功能相似，可以降低身体中的血糖水平，而且它还可以增加高血糖患者的饱腹感，延长胃部的消化，对控制血糖是非常好的，所以在生活中血糖高的患者，中午不妨吃点凉拌海带，血糖或许会慢慢往下降。
3、清炒苦瓜。苦瓜中含有胰岛素类物质，它可以起到降血糖的作用，而且常吃清炒苦瓜的话，还可以起到清热解毒的作用。血糖高的患者在中午的时候不妨吃点清炒苦瓜，对控制血糖有帮助。

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血糖高的患者在平时的时候一定要注意自己的饮食，不吃含淀粉、酒精、油脂、果糖、咖啡因的食物，早餐常吃黑荞麦粥、山药粥，午餐多吃清炒竹笋、凉拌海带、清炒苦瓜，对控制血糖有帮助，血糖会慢慢往下降。

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血糖高的患者，在平时不妨坚持适量的运动和锻炼，来提高自己的身体素质，提高胰腺的敏感性，促进胰岛素的分泌，对控制血糖有不错的效果。

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今日话题：在你的身边有高血糖的人吗？他们是怎样控制自己饮食的？不妨把生活经验分享给我们。