人老后各种病都来了?提醒:3种营养跟得上,有助于加强体质
57岁的张叔曾是一名教育园丁 , 在一所小学任教超过30年 , 年轻时带着学生们上课学知识时 , 张叔活力四射 , 动力十足 , 常常一天四五节课连轴上也没事 , 但是退休后他却出问题了 。
退休后的张叔有存款 , 加上每月的养老金 , 小日子过得很是滋润 , 但是 , 大病没有 , 三天两头的头疼脑热不算啥 , 全身上下似乎轮着番出问题 , 这让他懊恼不已 。
从一开始一瓶药 , 到现在每次吃药要打开好几个瓶子 , 光取药这个过程就要花费一两分钟 , 有时张叔又急又气 , 也无济于事 。
看着手里的药 , 张叔不禁沉思:
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很多老人年龄增大后会觉得身体大不如前 , 不止身体素质有所降低 , 也变得更加爱生病 , 像小孩子一样 , 一点风吹草动就不得不吃药治疗 , 否则就小病化大 , 后患无穷 , 这是怎么回事呢?
随着年龄的增长 , 人的身体机能会由内到外全面衰退 , 和青年时期、壮年时期相比 , 身体各方面机能减弱会产生一种虚弱感 , 让老人们倍感无奈 , 还会因为三个方面的影响更易生病 。
衰老最直接的影响就是人体器官功能的衰退、新陈代谢减弱 , 从而降低免疫力 , 让病毒、病菌更容易入侵 , 长年累月积压的宿疾也有了可趁之机 。 老人免疫力下降的征兆:等等 。
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衰老会让老人缺乏安全感 , 而且目前我国人口老龄化严重 , 留守老人独居问题也日益严重 , 缺乏陪伴和开解的老人在面对衰老时 , 往往会精神孤独、空虚 , 心灵上的空缺更容易带来心理疾病的影响 。 对家中的老人要多一点陪伴 , 帮助老人们积极面对生活 。
养生保健是现代人追求的一个重要目标 , 但是市场上大部分保健品其实都没有保健品 , 一些保健品服用不当可能反而会产生危害 , 而中老年人对保健品缺乏足够的认知和理性的判断 , 因此容易受骗买到一些虚假保健品 , 损失金钱事小 , 吃后伤身才是问题 。
希望中老年人树立正确的养生观念 , 学会理性对待保健品 。
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《英国医学杂志》上的一项研究数据表明:人体在补充足够的维生素D时 , 每天吸收1142毫克钙物质和69毫克的蛋白质的人 , 比摄入量只达到700毫克和58毫克的人减少了 。 这就说明 , 保持足够的维生素D、钙物质和蛋白质可以帮助人们远离疾病 。
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钙 , 是人体内参与神经应激、神经冲动传递、心脏跳动节律、血液凝固等过程的一种重要物质 , 它伴随着人的一生 , 钙在人体中的吸排会经历三个过程 , 分别是正平衡、平衡、负平衡 。
也就是说 , 随着年龄增长 , 人体内钙物质的吸收会逐渐降低 , 排泄会逐渐增加 , 钙物质缺乏是一种必然会出现的情况 。 缺钙时人体各方面都有所影响 , 最显著的就是身体的萎缩 , 也叫做老缩 , 老年人容易骨折、骨质疏松、动脉硬化、高血压等都和缺钙有所关联 。
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老年人缺钙严重时要及时补充 , 否则长期缺钙只会越来越严重 , 补钙应该优先选择药物治疗 ,
通常 。 其次生活中也可以通过食物补钙 , 选择含钙量高的食物 , 比如:等 。
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