究竟是生命在于运动，还是静养使人长寿？听听医生的说法正如人们常说

正如人们常说，生命不息运动不止，生命在于运动，通过适量的运动锻炼利于机体健康、骨骼强壮，先如今也有人崇尚静养长寿的方法，犹如乌龟缓慢爬行寿命较长，这两种说法使人们产生了一定的分歧。
人体身体结构不能同动物相比较，经过一定的研究数据统计所得知，我国70%以上的老人每天坚持运动，只有剩余的少部分人保持着静养的方法，老年人一旦步入了55岁之后，对于自身的健康状态，就要引起及时的注重，究竟哪种方式更有利于人体健康呢？老年人是否应该坚持运动？通过本篇文章一起来了解一下吧！

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【究竟是生命在于运动，还是静养使人长寿？听听医生的说法】01生命在于运动，还是静养使人长寿？研究结果公布
人体步入中老年之后，身体各项指标呈现于下降状态，衰老现象最为明显，一系列慢性代谢疾病突发而来严重影响了生命健康，部分人选择做出改变调理自身生活作息，通过了适当运动方法稳定自身病情，也有部分老年人选择坐以待毙，听天由命。
英国顶尖杂志发布过一篇文章，针对于1500人的运动时长作出了一定研究，通过抽样调查法选取了1500人，其中占据65%的中老年人坚持着运动的习惯，身体状况较为健康，患有慢性代谢疾病的概率也较为低下。

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研究人员在其实验采访时将其分成三组，第1组以3:3模式进行每周一次高强度训练，第2组选择每周进行45分钟中等训练，第3组所采用的方法则是对照锻炼，根据自身的自律习惯的运动。
研究结果表明：定期进行高强度训练的人群，在短期之内体能生活得到了提高，但是骨骼健康就出现了一定的催化影响，反而是第2组中等训练的人群，机体免疫力逐步增生，身体素质较为健康，与同龄人相比更加年轻，更加有活力。
这项研究的结果表明，通过锻炼对于自身的寿命有着一定的延长作用，但不锻炼也并不能代表不能延长寿命，还是要根据个人素质，自身的不同体质得以判断。

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综上所述，适当的锻炼对于人体有着一定的益处，长期不锻炼对于机体免疫力也确实有着一定的下降影响，不利于抵抗外界疾病入侵。
02提醒中老年人：不正确锻炼方式，损伤骨骼健康
在清晨7:00~8:00这一时间阶段，往往发现公园中有散步锻炼的老人，部分老人也采用了游泳、拉伸、打太极的锻炼方式，选择运动方式不恰当，对于自身的骨骼也产生了一定的损伤。
【运动时间过于紧促】
通过早上跑步，中午游泳，晚上散步的方法，对于人体有着一定的强壮作用，多数人为了提高机体免疫力，往往把自己的时间安排得满满当当，运动强度也较为剧烈，体内的血液循环通过了一定的运动，导致了皮质醇含量上升，严重影响了自身的血糖、血压值，对于自身的骨密度产生了一定的下降作用，不利于骨骼健康。

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体内的胶原纤维与糖分在人体内通过结合，导致了皮肤弹性降低，衰老速度加剧，建议大家在平时生活中尽量选择恰当的运动方式，避免运动过于强烈，给人体带来一定的副作用。
【锻炼姿势错误】
错误的锻炼姿势，对于自身的肌肉起到了拉伸效果，严重影响了骨骼健康，特别是在练瑜伽时一定要注重核心位置，避免用力过重出现反弹性导致错位问题，错误性的运动不仅达不到养生强体的效果，同时对于身体各器官也产生了压迫伤害。