维生素也伤肝？别把这4种维生素当保健品吃，本文告诉你实情( 四 ) 近年来

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从保健品的角度来说，现在市面上大部分维生素类营养品，都是复合型产品，也就是将多种维生素混合在一起。这样既满足了身体的大部分需求，调配后的比例也符合“均衡”这一基本原则，是不容易出错的一种选择，比较适合那些饮食不规律的人群。
当然了，也有一些产品是针对特定状况生产出的单一营养素补充剂，比如维生素D用于促进钙质吸收，维生素C用于提高免疫力等等。不过对于这类单一营养素产品，服用时一定要谨慎。若是长期摄入，同时又不注重营养搭配，那么则容易引发某一类维生素过量的问题。

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建议大家在服用营养品的时候，尽可能根据医生的诊断来服用，补一种营养还是补多种营养，包括需要补多长时间，医生都会根据情况，明确交代患者，以提高服用营养品的安全性。
总结
维生素虽说是人体必需的营养物质，但摄入过量是会给脏器运作带来负担，甚至引发一系列健康问题，尤其是肝脏方面，受损情况会相对严重。维生素摄入过多不仅伤肝，还会影响其他脏器的功能，因此，根据需求正确摄入就显得颇为重要。

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补充维生素的大前提是先了解自身情况，然后采用调节饮食结构，利用食补的方式进行补充。如果遇到严重缺乏的情况，需根据医嘱服用营养补充剂，以避免营养缺乏带来更多健康问题。而最后需要注意的，就是防止长期单一摄入，及时调整饮食结构、营养品的服用方式和服用量，菜能更好地配合身体需求。