长期吃面条可养胃？提醒：掌握3个原则，常吃4种主食，对胃有好处腹泻|养生食谱

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【长期吃面条可养胃？提醒：掌握3个原则，常吃4种主食，对胃有好处】都说：胃病三分靠治，七分都得靠养。有了胃病就要多吃软烂的食物。而面条是被推荐最多的养胃食物，很多人相信多吃点面条就能养好胃。这种说法正确吗？

长期吃面条能不能养胃？
吃面条能养胃这个说法不完全对。
我们判断面条是否养胃，得从多个角度进行。
在胃病初期，会经常感觉胃口不好，吃不下东西，此时吃些煮得软烂的面条，容易吃进去，从而给虚弱的身体补充能量，这时的面条可以说是养胃的。
但是长期吃面条就起不到养胃的效果了。如果吃了没有煮熟的面条还会让胃肠难以消化，加重胃肠的负担，也是养不了胃的。
而且只有粗粮面条才有着养胃的作用，吃细粮面条也不行。即使我们吃粗粮面条也不能长期吃，因为这样我们的胃功能得不到锻炼，当吃些稍微坚硬粗糙的食物，可能就会出现消化不良情况。
长时间吃面条，不但养不了胃，还可能让胃功能下降。

想要养好胃，要掌握三个原则，常吃四种主食
三个原则：
1、规律饮食
我们的胃很守时，所以要求我们也要三餐定时。可不能因为胃口不好就不吃，胃口好了就多吃。
三餐定时定量，在胃口不好的情况下可以少量多餐，这样才有利于胃病的恢复。
2、营养要均衡
如果挑食，偏食，就容易造成身体营养不良，从而影响身体的正常运转，所以饮食上要做到什么都吃，但都少吃点，营养均衡才有利于身体尽快恢复。
3、吃饭要专心
吃饭时切忌边吃边做其他的事，比如边吃边玩手机，边吃边工作，边吃边说话，这样会因为分心，导致食物没有经过唾液酶的完全分解消化就到达了肠胃，让肠胃的工作负担加重，使得肠胃蠕动速度变慢，影响消化，加重胃病。

四种主食：
1、南瓜
南瓜中富含果胶，进入肠胃后会保护黏膜组织避免遭受粗糙食物的刺激，还能促进胆汁的分泌，加快肠胃蠕动，有利于肠胃消化。但是胃酸分泌较多的人不建议食用。

2、红薯
红薯中的膳食纤维有着增加食欲，消化积食，促进胃酸分泌的作用。所以养胃的人可以适量食用，但胃酸过多的人，或是经常反酸，烧心的人则不建议食用。
胃不好的人平时吃点蒸红薯或是红薯粥都是不错的，但最好少吃路边的烤红薯。

3、小米
小米中的铁和维生素B1含量都很高，但是膳食纤维含量却是粗糖中比较低的，加之小米的口感细腻也很容易消化，非常适合作为养胃主食。

4、山药
山药中富含多糖，可以起到保护胃黏膜的作用。胃病患者可以选择淮山药作为养胃主食，因为淮山药糯而面，粉而黏，口感更加绵密，而且多糖含量也要比爽脆的山药高。
此外，将小米、山药搭配猴头菇磨成粉，代餐冲饮也是绝佳的主食之选。像这款猴头菇山药粉，轻脂、好喝还无负担，冲泡一碗暖胃养胃。

总结：养胃靠长期吃面条是不可取的，想要养胃掌握好三个原则，常吃四种主食，就会让胃强大起来。