甲状腺激素|犯困≠犯懒！小心是身体发出的健康信号罗建芬|人工耳蜗|剪纸|山东省

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春节复工后，好多人都有同一个感觉

那就是“困”
明明前一晚睡够了8个小时
第二天却依旧昏昏沉沉、疲惫不堪
在这里提醒大家
长时间有这样的犯困感觉要注意
白天频繁嗜睡
可能是身体发出的健康信号

4种犯困背后隐藏的健康信号

餐后犯困：小心是血糖在作祟

【 甲状腺激素|犯困≠犯懒！小心是身体发出的健康信号】餐饮中如果食用高蛋白食物、油腻的食物以及含有精白淀粉过多的食物，就会容易让人感觉疲劳。加上身体如若缺乏运动，血液循环功能也会受到影响，因此血糖控制机能会下降。; ;

小编建议：
1. 吃饭时适当减少淀粉类主食的量，建议将精细粮换成粗粮；
2. 多吃绿色蔬菜以及豆类蔬菜；
3. 餐后一小时可适当运动，例如散步走路。

上班犯困：小心是慢性炎症

办公楼里空气流通不畅，加上烟尘、花粉、霉菌等过敏原容易积存。如若免疫系统长期受到刺激则会引发慢性炎症，人因此也会感到疲劳。; ;

小编建议：
1. 可调整室内湿度；
2. 时常打扫办公室，避免灰尘积存；
3. 多喝水。

学习犯困：小心是条件反射

若在疲劳状态下仍坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳而容易产生困意。这种情况如若经常发生，就会形成一拿起书就犯困的条件反射。; ;

小编建议：
1. 吃完饭后不要马上看书；
2. 睡意沉沉时不要看书；
3. 不要躺着看书。

开车犯困：小心是因为夜里睡眠差

经常出现开车困倦、注意力不集中的情况，并且夜晚睡觉总打呼噜、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停综合征。; ;

小编建议：
1. 避免深夜出行；
2. 避免下午3点左右驾驶；
3. 长时间驾驶建议降低车内温度。

白天犯困可能预示这6种疾病

当心是鼻炎