运动|血液的“稀释剂”已找到，不是白开水，你若爱吃，血管一通到底脑梗|高血脂

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今年40岁的吴先生长的是又高又壮，特别是最近两年，身材更是像吹了气球似的，一圈一圈往上涨，这都是因为吴先生平时比较喜欢吃一些香辣的食物，而且顿顿都不离肉。

现在吴先生最近又迷上了各种烤肉，每天一下班就带着自己的媳妇儿到处吃喝玩乐。

半年之前，吴先生就检查出患有高血脂，体内各种指标都比较高，他也想着要控制饮食，有时候中午就不怎么吃饭，但一到晚上就饿得心慌，反而吃的更多了。
有时候想起来的话就会去跑跑步，可是没跑多久就累得气喘吁吁的，直接坐在一旁的凳子上玩手机。就这样，吴先生越来越胖，血脂也越来越高。

这天，吴先生家的电梯坏了，只能爬楼梯还没走到四层就感觉呼吸不上来气，眼前一黑，直接栽倒地上了，邻居看到之后急忙拨打了120 ，把他送到了医院。
经过检查发现吴先生是腔隙性脑梗塞。因为脑部梗死的面积太大了，最后还是没能挽回吴先生的性命。

吴先生之所以会诱发脑梗，丧失生命，与日常这3大坏习惯脱不了关系，希望你及时改正
1.不爱运动
现在的上班族有时候一坐就是一整天，回到家就是各种躺，闲着没事扣扣手机，看看电视，就是不出去活动。长时间不运动会使我们体内的新陈代谢能力降低，身体素质也会逐渐下降，还会影响到血液循环。
血管之中的脂类物质就会慢慢的堆积在血管壁上，时间一长就会引起血管堵塞，就比较容易诱发脑梗。

2.常吃肥肉
大部分的中老年人比较喜欢吃一些油腻腻的肥肉，但是肥肉里面含有大量饿胆固醇、脂肪等物质，若是高血脂患者经常吃的话，无疑是会增加体内脂质，引起血脂上升，加重病情，因此，高血脂患者最好少吃或者不吃。
3.抽烟喝酒
吸烟喝酒这些不良的生活习惯也是诱发脑梗的重要因素之一，特别是那些工作压力大的人，平时为了缓解压力都有抽烟的习惯。

但是香烟中含有大量的尼古丁，我们人体吸收之后会损伤血管的细胞，形成大的窟窿，那么血脂随着血液经过这个窟窿的时候，就容易堆积在上面，时间一长就会容易形成血栓，堵塞血管。
当身体出现以下异常，很有可能是脑梗发作的前兆，大家多多重视：
1、频繁的头晕头痛甚至伴随着恶心，呕吐
2、出现视力障碍，一次性黑朦等情况
3、手脚无力，肢体麻木，有时候控制不住自己的运动
4、感觉舌根发痒，说话不利索，含糊不清

日常生活中要做好这2件事，对血脂稳定有更好的效果
① 坚持运动
每天坚持做一些有氧运动，能够改善我们体内的血液循环，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，但对于体内血脂水平较高的患者来说，一定要注意不能够过量剧烈运动，否则可能适得其反。