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开合跳要跳起来 ， 动作到位 ， 一分钟都坚持不了就不要减肥了

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深蹲很痛苦 ， 可以慢一点儿 ， 动作到位比多做几个要效果好
以上三个方法组合起来 ， 效果会非常明显！
我因为这个方法 ， 我15天减重8公斤（16斤） ， 还因此获得迪卡侬的昆明减重冠军 ， 奖品是一台跑步机 ， 因此分享这个心得给需要的人 。

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一瘦遮白丑 ， 不信你试试
请一定记住 ， 减肥一定不能忍饥挨饿 ， 但也不能自欺欺人 ， 吃肉就吃肉 ， 不要各种蘸料、酱汁浇上去 ， 吃完了没效果来怪我 。
友情提示：这个方法第一天第二天都好坚持 ， 第三天你会想搂着米饭或者馒头睡 ， 坚持过去就好了 ， 毕竟只要15天 ， 如果15天你都坚持不了 ， 我劝你也不用再试其他方法了 。

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