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合理运动
生命在于运动 ， 而且减肥的有效途径也正式运动运动 ， 不仅能够提高人的新陈代谢 ， 促进脂肪的燃烧 ， 而且能够提高身体的免疫力 ， 预防疾病入侵 。
但是在运动时一定要注意 ， 现在是因为如果进行太强烈的运动 ， 那么很有可能会造成肌肉拉伤 ， 其次就是要选择合适的衣服 ， 不要穿过于紧绷的衣服 ， 这样会使血液循环流动不畅 ， 运动起来也比较困难 ， 最后是要选择自己感兴趣的运动 ， 因为这样才能够激发自己 ， 让自己长期坚持下去 。

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