坚果|“老得慢”的男性，多半喜欢这4件事，自查下你做过几个饮食|养生|衰老

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现在养生保健已经逐渐崛起，多数男性朋友和女性朋友都注重养生保健的问题，不仅仅只限于老年人的范围内了，不管在什么时候都是一个永恒的话题，生老病死更是大自然的规律，衰老是每个人都无法避免的，随着时间的推移年龄的增长，身体出现老化和衰退情况。
大多数人都希望自己有一个长生不老的身体，就像西游记当中，师徒4人西天取经，经过妖怪的住所，都想将唐僧视为己有，唐僧肉可以长生不老。自古以来都在追求长生不老，人们对于这种事情也是非常执着的，想拥有健康长寿的身体，让自己老得慢一些，会通过各种各样的方法来保养身体，延缓衰老的程度。
对于延缓衰老这件事，每个人都是非常困难的，我们能做的只有在日常生活中，养成良好的生活习惯和注意自身的饮食习惯，做好保养才可以让自身的身体老得慢一些。

现在不仅女性爱美，男性也开始了“内卷”行为，多数男性开始强身健体，纷纷走进健身房健身多么各种各样的护肤品来保养皮肤，为的就是让自己看起来更加有魅力，更加年轻。在生活中不难发现，有的年龄相同的男性，一个看起来特别年轻，一个看起来特别显老，为什么会出现这样的差别呢？老得慢的男生是用什么方式保养的呢？不妨跟随本篇文章一起来了解一下，看自己占了几个。
【爱喝水】
水是生命之源，身体各项组织器官的运行，和运转都离不开水分的维持，只有每天保证充足的水分摄入，才有助于加速新陈代谢能力，提高自身的免疫力和抵抗力，排除体内的毒素和垃圾，减轻身体的负担，提高身体素质。
对于男性朋友来讲，想要自身老得慢一些，在平时除了保养皮肤还要多喝水来维持自身的生态状况，在平时一定要养成多喝水的习惯，维持细胞的正常运行，如果身体长时间缺水就会造成缺水严重失去弹性，皮肤变得松弛，长皱纹，衰老。

男性
在平时一定要养成爱喝水的好习惯，
这里指的水分主要是白开水，而不是我们现在所谓的碳酸饮料以及红牛功能饮料等等，虽然这些饮料的味道很不错，但经常喝就会为身体增加一定的负担。
【戒烟戒酒】
当今社会多数男性都有抽烟喝酒的习惯，有的烟瘾，酒瘾非常大，甚至将这种方式已经形成了一种生活习惯，常常有男性将吸烟喝酒的行为，当成了展示魅力的一种方式。但这种情况是非常不健康的，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果经常吸烟喝酒的话，会对自身的身体非常不利，香烟当中的尼古丁和焦油以及酒精当中的乙醇和乙醚的有害物质，都会通过身体威胁自身的组织器官，最容易受损的，就是肝脏，肾脏以及肺部健康。

所以对于那些不爱喜酒抽烟，或已经戒烟戒酒的男性朋友来讲，比同龄人会老得更慢一些，身体各项组织器官运转的也会更好一些，也不会增加自身的身体负担，比一些同龄人都要年轻。
【规律作息】
熬夜现在似乎已经成为了生活常态，长期熬夜，睡眠不充足，作息不规律，都会导致自身的生物钟紊乱或内分泌失调，出现免疫力下降，抵抗力下降的现象，从而皮肤就会变得暗沉粗糙，越加油腻。