坚果|“老得慢”的男性，多半喜欢这4件事，自查下你做过几个( 二 ) 饮食|养生|衰老

男性在平时，如果想要维持自身的健康状态，在日常生活中一定要改掉不规律的作息和习惯，保持充足的睡眠才有利于身体健康，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡一个好觉，睡一个安稳觉，对于所有人来讲都是比较奢望追求的。

在日常生活中，每天需要保持7~8个小时的睡眠时间，才可以有效地保持器官和身体正常的排毒休整状态，身体也能够得到充分的休息，在白天才会更加的具有精神和活力来进行工作。
【饮食清淡】
来得慢的男性，在日常饮食方面也是比较在意的，他们主讲就饮食清淡的好习惯，不爱吃一些油炸油腻性食物，像一些鸡鸭鱼肉等等都是比较排斥的，更喜欢吃的是一些瓜果蔬菜和一些具有营养又健康的食物。
瓜果蔬菜，当中含有大量的维生素，以及膳食纤维和抗氧化成分，在进入人体后具有很好的清除自由基的效果以来，达到维持身体健康的功效。维持身体细胞的健康状态，也能维持身体机能的正常运行。
【坚果|“老得慢”的男性，多半喜欢这4件事，自查下你做过几个】
如果男性非常喜欢吃重口味的食物，大量吃这样的食物，很容易造成机能的减缓，运行到了中年也被带上中年油腻男的称号，所以老得慢的男生一般在饮食上都非常的在意，都以清淡为主。
【猕猴桃】
猕猴桃当中，有大量的膳食纤维以及维生素，又被称为天然的维生素C脂肪含有丰富的维生素C成分以及微量元素，经常吃猕猴桃可以有效的起到“滋阴强肾”的效果，同时还可以对抗体内黑色素的合成，对于男性女性来讲都有很好的功效，也可以起到美容养颜的作用。

【坚果】
过年过节都领不了坚果食物，像杏仁，花生，核桃，开心果等都是非常常见的坚果类食物，其中含有大量的蛋白质以及膳食纤维和高纤维，对人体有很好的益处，并且适当的吃坚果类食物，还可以起到抗衰老的效果，所以男性朋友想要自己老得慢，在平时不妨吃些坚果食物，可以起到不错的功效。
结语：不过建议广大男性朋友，像坚果类食物还是含有质量比较高的，适当的吃一些肯定是有利无弊的，但如果长期大量的吃的话，很容易引起脂肪堆积过高的状况。对于抗衰老，你还有哪些不同的观点和看法呢？#夏方养生指南#