3. 戒烟限酒 ， 均衡膳食
香烟的毒素除了对肺有严重不良影响以外 ， 也可以通过肾血管使肾脏受到损害 ， 所以也应该积极戒烟 。 同时喝酒过多也会损伤肾脏 ， 因为酒精同样也会损伤肾脏血管 。 饮食上注意要避免高盐饮食 ， 防止盐分过高导致肾脏负荷过大 ， 同时吃盐过多 ， 容易诱发高血压 ， 进而可产生肾脏并发症 。

文章图片

4. 规律作息
从中医的角度来说 ， 充足的睡眠才能够保证气血的生化和肾精气的充足 ， 这也是为何肾气不足的人会容易疲劳的原因 ， 所以平时应该规律作息 ， 保持睡眠充足 ， 可预防肾病发生 。

文章图片

总之 ， 肾脏是人体非常重要的器官 ， 要保持肾脏健康 ， 就必须注意生活中的各种细节 ， 不要养成损害肾脏的不良习惯 ， 出现问题更不要盲目相信偏方 ， 尽早规范治疗 ， 方为上策 。
参考文献：
[1]《慢性肾脏病筛查、诊断及防治指南》
（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）

• 进行|一文读懂：肾功能常见指标
• 卵巢|花三年跨两国，看十几位医生 被诊断为“压力太大”的英国女子卵巢中取出排球大肿瘤
• 汉娜·凯顿|花三年跨两国，看十几位医生 被诊断为“压力太大”的英国女子卵巢中取出排球大肿瘤
• 女子|花三年跨两国，看十几位医生 被诊断为“压力太大”的英国女子卵巢中取出排球大肿瘤
• 手术|女子眉上长“小黑痣”，20年间“吃掉”半张脸和左眼……
• 厦门弘爱医院|厦门多家医院迎来核酸检测高峰 市民可提前进行线上预约
• 丘疹|女子被宠物猫抓了一下，竟得了这种罕见病！身上长出鸡蛋大的肿块……
• 女士|春节假期大鱼大肉吃太多 女子血糖血脂飙升抽出“牛奶血”
• 女子|事发石家庄！一女子紧急就医！这种病很容易误诊！严重可致命
• 陈洪潭|27岁温州女子没吃两口饭就感觉饱，食管切出巨大肿瘤状似“麦克风”