时间|入睡前看屏幕能有更好的睡眠体验?这个新研究或改变认知( 二 )


从研究结果来看 , 人们是否能改善睡眠 , 取决于使用使用的类型和时间 。 熬夜看节目不能让我们睡个好觉 , 还是要尽量减少使用电子设备的时间 , 但睡前看屏幕 , 至少也不是全无好处 。
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