假期过完“烂嘴角”、口腔溃疡？这些方法帮到你！( 二 ) 春节长假不少人用沉浸式吃喝

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4、实火严重的患者，若要清热降火，可以选择绿豆，做成莲子绿豆羹或者用黄豆作豆腐。
另外可以吃一些寒性的食物，比如：冬瓜、葱白、蜂蜜等等。

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5、蜂蜜既可以润燥也可以清热。可以外敷加内服，但不宜多喝，一天两杯就可以了。
口腔溃疡：超级痛
“痛得要命”的口腔溃疡，其实是一种常见的口腔黏膜类疾病。成年人或多或少都中过招儿。流行病学研究显示，每5个人中即有1人至少发生过一次口腔溃疡。口腔溃疡发病率为5%～66% ，女性多于男性，好发于年轻人， 40岁以上人群发病较少。

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Q
口腔溃疡需要忌口吗？
A：需要。
某些食物可能加重口腔溃疡，包括引起过敏的食物，所以口腔溃疡期间要回避平时发现会过敏的食物。同时，在饮食方面都应该注意以下几点：
1.避免进食辛辣刺激性食物，以免食物刺激溃疡面，加重疼痛感；
2.避免进食过热、坚硬、干燥的块状食物，它们都会刺激溃疡面，加重溃疡的疼痛感。
Q
口腔溃疡不治疗能自愈吗？
A：少数口腔溃疡不会自愈，而且会越长越大，病情也越来越重。这些溃疡通常是癌性或者其他特殊疾病继发。
对于2周以上还持续无愈合迹象的口腔溃疡，还是应该选择正规的医疗机构就诊，明确溃疡的性质后给予及时合理的治疗措施。
口腔溃疡中的绝大多数是「复发性阿弗他溃疡」，还是有自愈能力的，一般1～2周会自然愈合。
做对4件事好得快！
01.以痛止痛：
口腔溃疡疼痛感强烈可优先选择局部用药，可消炎止痛、预防感染。市面上许多口腔溃疡的膜剂或喷雾均有此效。或是选择局部麻醉药，如用冰片和硼砂“以痛止痛” 。用药的时候注意了，若使用超过一周无效，请停药就医。

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02.适量补维生素：
关于复发性口腔溃疡的病因，很可能是多种因素作用的结果。具体到口腔溃疡与维生素缺乏是否有关，目前并无定论。最好的办法是到医院做个微量元素测定。如果检验结果证实就是缺乏某种维生素，建议适量补充。

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03.该忌口还是要忌：
口腔溃疡忌口主要是辛辣刺激、过烫的食物，同时避免粗糙、尖锐和坚硬食物对黏膜的创伤。避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙时用力也不宜过猛。尤其要注意，溃疡期间，舌头和牙齿频繁刺激伤口，会影响溃疡面愈合，甚至加重扩大溃疡面积；建议溃疡发作后不要熬夜、吃辣、撸串，慢慢就好了。

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04.开心就好：
情绪压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。特别是那些具有明显焦虑或抑郁症状的复发性口腔溃疡患者，治疗溃疡和心理建设必须双管齐下。

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来源：最紧要健康GRT、广州卫健委、健康中国