眼睛|维生素A，是否需要另外补？含维生素A的食物番茄|水果|建议|食物|维生素

不知道大家是否知道有AD滴液，一般来说，有比较小孩子的家庭的父母应该知道这是啥，它类似于维生素D滴液这样，就是滴进去嘴巴里面的一个小小像鱼肝油那样的，也就是跟维生素D的滴液长得差不多样子。
【眼睛|维生素A，是否需要另外补？含维生素A的食物】小孩子有些是建议购买维生素AD滴液作为补充的，那我们是否也需要进行维生素A的补充，因为维生素A真的很好，下面我们一起来说说。

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维生素A
维生素A其实是胡萝卜素，对眼睛特别好，大家都希望眼睛好，对吧？我也特别希望自己眼睛好，但是这个眼睛好，不等于补充了以后就不会近视眼哈，大家要分开来理解。维生素A又叫做视黄醇，一般来说，食物上的摄取也应该是足够的。
那为什么小孩子一般建议补充维生素AD呢？那是因为几个月的孩子，一般吃的食物不是全方位的，要考虑到消化的问题，食物相对来说比较不均衡，单一，比如米糊，软面这些，那很多维生素之类的都相对来说会有点缺乏，虽然奶粉里面营养均衡，但是因为成长的速度比较快，还是建议补充AD滴液会比较好。

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维生素A的食物有哪些？
第一：胡萝卜素，维生素A是胡萝卜素，刚刚说到的，大家应该还记得吧，不记得就看一下上面那段，说胡萝卜素，那胡萝卜肯定是含有维生素A的，所以建议大家如果希望能够食疗补充维生素A ，就多吃胡萝卜。
第二：不是每个人都喜欢胡萝卜，那我们也可以选择哈密瓜，西兰花，刺梨等等来食物补充维生素A ，也是可以的。
第三：我们也可以维生素AD液补充，但是一般来说，我们不会太缺乏维生素A ，而且也建议大家食补会比较好一些。

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维生素A含量比较多的食物，还有吗？
维生素A含量比较多的食物，还是有的，比如南瓜，茄子，甜薯，桂圆，荔枝其实也含有胡萝卜素，苹果，枇杷，香蕉，樱桃等等的水果也是含有维生素A ，大家都可以多多选择，均衡的使用。
还有一个窍诀，就是一般黄色水果都会含有维生素A ，大家自己可以自行购买自己喜欢的水果和蔬菜进行补充，还有一个是西红柿，也就是番茄，不仅仅有维生素A ，还富含维生素C ，个人非常推荐日常能够稍微多吃一点番茄，是不错的一个选择，像番茄炒蛋什么的，其实味道蛮好的。

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对于维生素A ，我们尽可能食物补充，因为一般来说，食物补充维生素A已经是足够了，如果我们过分补充维生素A ，并不会起到一个非常好的结果，维生素A补充太多，容易中毒，比如常见的就是呕吐的症状，所以我们要适可而止，不要过量的补充。
虽然维生素A对眼睛好，但是也要防止自己中毒，这是我们需要注意的，大家记住喔。